Sveikinimai visiems kanale.
Čia aš pasidalinti savo svorio patirtį, taip pat receptus, iš kurių aš jau išsiskyrė su 55 papildomų svarų.
Tradiciškai virti, įdaryti ryžiais, tiesa?
Ir aš siūlau pasigaminti Balandėliai be ryžių. Ir mes net Bude pakeisti ryžių, keletą kitų naudingų kruopos.
Mes paruošime įdaryti grybais! Obscheayu jus - tai bus labai skanu!
Ir ne praleisti daug laiko jų gaminti, įdaryti, mes kepti orkaitėje. Man patinka gaminti maistą orkaitėje - nustatyti už laiku laikmatis ir padaryti savo dalyką, ir patiekalas yra virti.
✅Dlya kopūstai turime (gramais nurodyta tiems, kurie tiki KBZHU):
- vištienos krūties - 2 filė 800 g,
- kopūstų - 500 g,
- Lempos 2-160 g,
- mažas morkos - 60 g,
- -240 g grybai (turėjau šaldytų grybų)
- Pomidorų vienetų 1 (105g)
- druska, juodieji pipirai, džiovinti česnakai skonį.
- kremas 10% - 2 šaukštus be skaidres - 40g.
Pasiruošimas.
Pirmasis žingsnis yra švarus ir mano visus produktus.
Vištienos transformuoti į įdaru ir prie jo pridedant vieną lemputę.
Svogūnai (1 pc) smulkiai pjaustytų ir trys morkos ant šiurkščiavilnių tarka.
Grybai (turiu surinkti šią vasarą ir šaldyti grybai, gali būti naudojami grybai) - smulkiai pjaustytų.
Svogūnai ir morkos passiruem nelipnius keptuvėje, pridėti vandens nelimpa. Kai svogūnai ir morkos yra beveik pasirengusi atidėti pusę į atskirą dubenį. Tada keptuvėje su likusiu pusę svogūnų ir morkų siųsti grybai - druskos ir pipirų. Atneškite į pasirengimą.
Kininiai kopūstai lapai ir ardyti laivui išplaukiant į 2-3 minutes mikrobangų krosnelėje. Jūs galite tiesiog užpilkite verdančiu vandeniu.
Smulkinta vištiena sumaišykite su kepimo svogūnų, morkų ir grybų.
Balandėliai pradeda riedėti.
Kinijos kopūstų lapų atidžiai nukapoti išankstinį sustorėjimas.
Užsideda mūsų duckies, esantys kepimo indą, kurio dugnas nustatyti zazharku, kad yra deponuota.
Maišyti su 100 ml vandens, 2 šaukštus grietinėlės ir 10% užpildo minkšti.
Kiekvienas įdaryti kopūstų įdėti griežinėliais pomidorus.
Uždarykite folija ir išsiųsti ją į orkaitę 200 laipsnių 45-50 min.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K 75, B-13.1, H-1,46, F-2,5.
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!