Naujas pasiekimas. Dalijimasis meniu, kuriame aš augti plonas skanus ir patenkinti. Prisijunkite prie linksmybių ir numesti svorio.

Admin

click fraud protection

Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.

Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu51kg.

Aš jau minėjau anksčiau šią savaitę, aš žiūrėti mano svoris šią savaitę ir nuspręsti, ką turėčiau daryti toliau. Aš ateiti į sunkiau energijos suvartojimo ir BZHU nei atostogauti.

Pirmadienį, svarstyklės man parodė išsiaiškinti 82 kg.

Ir dabar, penktadienį, anksti ryte, rašau straipsnį apie jo meniu, kuris buvo vakar, o jau žinote per 5 dienas rezultatą.

Aš ne pradeda laukti čekio svėrimo pirmadienį, nes rytoj bus laukia svečių ir aš neturiu ypatingą dieną bagažinėje skaičiuoti kalorijas, kad sukelti svorio padidėjimas dėl vandens stagnaciją (kaip visada, tuomet vanduo užtruks porą dienų ir nereikia tai bijoti. Jei matote svorio padidėjimas po chitmila ar tiesiog įkrovos dienos, tai reiškia, kažkur vėluoja VODICKA. Tai nėra riebalų!).

Bet rezultatas nuo pirmadienio iki penktadienio, aš labai patenkintas:

Aš pagaliau kirto minuso riba 50 kg ir dabar mnya pasiekimas - minus 51 kg🎉.

Aš nežinau, ką dirbo, bet svoris nuėjo žemyn ir nuėjo taip gerai. Tikiuosi tęsti pusiausvyrą patiks man.

Na, aš nusprendžiau nuo šios savaitės rezultatus tol, kol ta pačia dvasia ir laikytis 1300 kcal. Nors svečių riebalų, tai geriausia, kad netrukdytų ir nieko nekeisti.

Aš turėjo praleisti pusę dienos viryklė, ar veikiau į orkaitę, ir antrąjį pusmetį dieną - darbas ne į avarinį rėžimą kompiuterio.

Taigi mes laukiame svečių šeštadienį ir jau kažkur pusę metų laukia mano vyrui, kad aš virti savo mėgstamą tortą "Raudonkepuraitė" - aš nusprendžiau, kad atėjo laikas. Šiandien virėjas medaus šafranas šeimos receptą.

Todėl, pakilęs anksčiau Breakfasted žinote, ką? Tortas!

Aš šokolado tortas, kuris yra paruoštas neseniai tortą. Iš pradžių aš tiesiog valgė tortą, tada aš atėjau su pyrago gabalas idėja padaryti tortą, patepkite jį su grietinėlės jogurto su bananu.

Pusryčiai - 200 gramų šokolado pyragas su grietinėlės jogurto ir bananų - 380 kcal ir žalia arbata. Vitaminai ir omega-3 be nepavyks metu valgio metu.

Tai yra, kai dar galite valgyti tortą ir numesti svorio?)

Iškart po pusryčių, aš paėmė tortą. Žinoma, laiko ir pastangų, tai užima daug, bet rezultatas yra verta - tai neįtikėtinai skanus. Ventiliatoriai Medovikov visada malonu.

Ar manote, kad bandysiu gabalas?)

Nors vis dar keptos bandelės ir užkandžiai grikių kepalas (10 g) su varškės sūriu (20 g) ir rūkyta lašiša rožinis (35 g) pagal žaliosios arbatos.

Rezultatas atsikišęs nuo 135 kcal.

Plius, 20 g žemės riešutų peretaskat - 110 kcal.

Iki pietų, aš ką tik baigė super kaloringų tortas šeimos ir svečiai.

Yra net šiek tiek laiko pailsėti prieš vakarienę.

Tai gerai, kad į šaldytuvą manęs laukia sriuba, kuri parengta prieš kelias dienas.

Pietums pašildytas verdančiu 450 g, sukišti savo šaukštas 10% grietinėlės ir sužaidė visas 220 kcal.

Po vakarienės tiesiog dirbti. Tai buvo būtina padaryti daugiau bylų gali būti gaukite penktadienį ir savaitgalį.

kramtyti labiausiai tai su arbata - ne saldus, skonis įdomus: - Nors dirbant kompiuteriu valgė obuolių (120 g) ir 20 g džiovintų mango (mango ir galo tai bėda, todėl man patinka. Rinkoje, kurioje galite įsigyti ne expensive'll gauti gerą džiovintų vaisių yra ne tik).

užkandžiai 100 kcal.

Na, kad bent sau aš neturėjau virėjas tą pačią dieną. Dėl spartaus makaroshki šeimos nautically, beveik be išsiblaškęs iš darbo.

Ir vakarienei pašildytas virti grikiai (90 g) ir vištienos krūtinėlė padaže grietinėlės (200 g).

Vakarienė įjungtas 300 kcal.

Rezultatas atėjo kitą dieną 1245 kcal.

Iš gėrimų gerti vandenį ir žalios arbatos, viskas. Vanduo iš savaitės pradžioje pradėjo gerti virinto. Alkoholis pradėjo kaip eksperimentas, tačiau jis buvo susijęs, ir, manau, bus ir toliau gerti tol, kol jis yra virti vandenį.

Na, kaip? Leiskite statymas bandysiu torto gabaliuką, ar ne? Pažadu atsakyti sąžiningai, kad paslėpti, tada ate ate. Kurie buvo su manimi, tikrai nedvejodama teisingai atsakyti).
Jūs atsisakyta į tai:

Leiskite jums priminti keletą receptų, gal kas nors praleistų ir dar nepasirengę prisiimti šiuos saldumynus:

Receptų vištienos Pastos, iš daugelio mėgstamas - čia.
Sūrio sriuba receptas - čia.
Receptas skanus ir sočiais pusryčiais - plakta kiaušinienė su sūriu ir pita duonos - čia.
Receptų vištienos vyniotinis su sūriu ir gribami- idealo vakarienė - čia.
Norite skaniai varškės sūrio su uogomis, kad negalės savo svorio? receptas -čia.
Minus 51 kg 2018 gegužės mėn. Poltsentnera mažiau nei šešis mėnesius.
Minus 51 kg 2018 gegužės mėn. Poltsentnera mažiau nei šešis mėnesius.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!

Mano mėgstamų vištienos krūtinėlės patiekalų pasirinkimas
Mano mėgstamų vištienos krūtinėlės patiekalų pasirinkimas

Pasidalinsiu su jumis mėgstamiausių patiekalų su vištienos krūtinėlėmis pasirinkimu. Dauguma pati...

Kaip per tris minutes išspausiu sultis iš granato tik dviem rankomis: nereikia jokių priedų (dalintis)
Kaip per tris minutes išspausiu sultis iš granato tik dviem rankomis: nereikia jokių priedų (dalintis)

Mano vardas Christina, ir aš labai džiaugiuosi matydama tave savo kulinariniame kanale. Sveikinim...

Subtilus obuolių pyragas su grietine. Ir tai ne charlotte
Subtilus obuolių pyragas su grietine. Ir tai ne charlotte

Šiemet turiu daug obuolių, todėl dabar dažnai kepu su jais. Jei atvirai, jau buvau pavargęs nuo Š...

Instagram story viewer