Tiršti kokteiliai iš šviežiai supjaustytų vaisių prisotina kūną naudingais vitaminais, mikroelementais, suteikia energijos ir numalšina alkį. Puriuoti mišiniai skiedžiami įvairiausiais skysčiais. Tie, kurie skaičiuoja kalorijas ar nori atsigaivinti, renkasi lengvą variantą su geriamu vandeniu, smulkintu ledu. Saldumynai dažnai skiedžiami sultimis. Masės / raumenų auginimui, esant dideliam fiziniam krūviui, į kokteilį įtraukiami baltymų papildai, varškė, riebūs rūgpienio gėrimai, pienas.
Iš pastarųjų metų sveikos gyvensenos tendencijų vaisiai vis labiau sutrinami: nelupti, su sėklomis ir luobelėmis. Tikslas yra suaktyvinti virškinimo sistemą. Bet kokiu atveju grūdai, avižiniai dribsniai, įvairūs grūdai ir riešutai yra aktyviai naudojami kaip papildomi produktai kokteiliams.
Ingridientai:
Bananai - 2 vnt.
Obuoliai - 2 vnt.
Medus - 20 ml
Citrinų sultys - 20 ml
Geriamojo vandens - 300 ml
Mėta - patiekimui
Žingsnis po žingsnio receptas:
1 žingsnis - norint namuose pasigaminti bananų ir obuolių kokteilį, jums reikia smulkintuvo (maišytuvo, maišytuvo su „peilio“ priedu). Kuo sultingesni obuoliai ir saldesnis bananas, tuo aromatingesnis yra galutinis gėrimas. Akivaizdu, kad terminis apdorojimas nėra atliekamas, todėl vaisiai turi būti švieži, sveiki, be gedimų ir puvimo, be to, prinokę. Sezono metu rinkitės naują kvapnių ir ypač skanių obuolių derlių.
2 žingsnis - nulupę, supjaustykite banano minkštimą skersiniais apskritimais arba paprasčiausiai suskaidykite į mažus gabalėlius.
3 žingsnis - jei obuolio žievelė yra pakankamai kieta (ir nebūtina), pašalinkite ją. Supjaustykite obuolius savavališkai, bet ne per stambiai.
4 žingsnis - panardinkite vaisių skilteles į dubenį plakimui ir kapojimui, užpilkite gaivių citrinų sulčių (taip pat galite pridėti žievelės ar kitų skonių).
5 žingsnis - įpilkite skysčio (apie 50 ml), kad kieti gabaliukai greičiau susmulkėtų. Šiame recepte yra atšaldyto vandens.
6 žingsnis - susmulkinkite vaisius, užpilkite likusiu vandeniu. Jei reikia, pagardinkite natūraliu medumi. Maišykite arba vėl įjunkite įrenginį kelioms sekundėms.
7 žingsnis - paruoštas naminis mažo kaloringumo bananų obuolių kokteilis - užpilkite, papuoškite mėtomis ir, pavyzdžiui, bananų puodeliais. Patiekite su šiaudeliais (labai tiršti gėrimai - su šaukštais).
Malonaus užkandžio!
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)