Dėl cukraus vis dar daug diskutuojama: apie jo naudingas savybes, žalą organizmui. Bet, be abejo, kaip ir bet kuris produktas, jis turi ir teigiamų, ir neigiamų savybių, apie kurias verta žinoti.
Produkto nauda
Cukrus yra vienas iš energijos šaltinių, kurio reikia žmogaus organizmui. Dėl jo trūkumo gali atsirasti galvos skausmas, dažnai atsiranda galvos svaigimas. Taip pat sumažėja darbingumas.
Tikriausiai daugelis pastebėjo, kad keli šokolado gabaliukai ar pora saldainių džiugina. Ir viskas dėl to, kad vartojant saldumynus prasideda insulino ir laimės hormono serotonino gamyba.
Be to, gliukozė apsaugo kepenis nuo toksinių medžiagų.
Žala nuo vartojimo
Bet jūs negalite per daug atsikratyti šio produkto, nes didelis cukraus kiekis dietoje ne tik neigiamai veikia figūrą.
Šio produkto vartojimas neribotomis dozėmis gali sukelti:
Alergija;
· Hipertenzinės problemos;
Nutukimas.
Perteklinis cukraus vartojimas taip pat neigiamai veikia imuninę sistemą.
Bet kurie produktai, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, gali sunaikinti dantų emalį, ėduonies atsiradimas, padidėja ir insulino kiekis, dėl kurio gali atsirasti cukraus diabetas.
Vietoj išvesties
Norint išlaikyti sveikatą ir formą, reikia stebėti saldumynų vartojimo mastą, nepamirštant, kad „judėjimas yra gyvenimas“. Suvartoję tokius produktus turite kuo labiau sumažinti ėduonies riziką: dantų siūlas ar burnos skalavimo skystis puikiai tinka.
Verta prisiminti, kad dienos cukraus norma yra apie 50 g. Nepamirškite, kad jo gali būti kituose produktuose: miltuose, sultyse, pieno kokteiliuose ir kt.