Malonu visiems, kurie aplankė mano dienoraštį.
Čia aš pasidalinti ne tik savo patirtimi svorio 57 kg, bet mažai kalorijų receptus ir patiekalus, kurie yra dalis mano dietos, ir aš numesti svorio.
Jūs nerasite virinto vištienos krūtinėlė ir virtos grikių receptus, taip pat istorijų apie metinių kopūstų atsargos.
Mes auginame plonas skanus ir patenkinti ant mažo kaloringumo deficitas.
Kitą dieną aš virti šeimos vištiena kepta su apelsinais prieskoniuose ir nori pasidalinti su jumis šis paprastas receptas.
Vištų virsta minkšta, sultinga su šviesos pastebimo skonio apelsinų.
Aš patars tikrai pabandykite ir paįvairinti savo mitybą panašius patiekalus.
✅Nam reikia:
- mažas vištienos,
- viena oranžinė,
- 5-7 skilteles česnako,
- druska, juodieji pipirai, Khmeli suneli,
- Universalus daržovių prieskonių, kaip pageidaujama.
paruošimas.
Mes atskirti karkasą vištienos odą, bet ne pašalinti.
Oranžinė supjaustyti griežinėliais.
Česnako skilteles į mažų gabalėlių.
Tada, apelsinų ir česnakų išplito visame vištienos skerdenų po oda.
Patrinti vištienos karkasą su prieskoniais.
Derliaus nuėmimo į 40 minučių (mano atveju), kol virti orkaitėje.
Jei vištienos yra gana didelė, aš rekomenduoju pirmąjį 20 minučių uždenkite folija su prieskoniais neturėjo laiko deginti.
Užbaigtas vištienos imti apelsinų skiltelės.
Pjaustomos į porcijas gabalus ir mėgautis.
Gero apetito!
Videoretsept galite pažvelgti į savo "YouTube" kanalas.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!