Malonu matyti jus visus kanale.
Iš esmės mano kanalas tiems, kurie nori numesti svorio ar tiesiog žiūri savo figūra.
Tai buvo metai, kai aš beveik Prisijungė numesti svorio ir papasakoti apie savo patirtį. Šiuo metu aš galėjau atsikratyti 57 papildomų kilogramų.
Ne tik aš pasidalinti savo patirtimi svorio, paros meniu, kuris yra plonas, tačiau mažai kalorijų receptus ir patiekalus.
Šiandien vėl aš pas tave su už vištienos krūtinėlė receptą. Vėlgi, vištienos krūtinėlė, taip! Videoretsept matote pabaigoje.
Yra daug būdų, kaip virėjas vištienos krūtinėlė, kad jis niekada pavargęs.
Ir kaip gali nerimauti vištienos krūtinėlė, panašus skonis super mėsos picos?!
Mums reikės 2 porcijas:
- mažas vištienos - 260 g,
- vyšniniai pomidorai - 80 g
- pipirų - 40 g,
- kons.agurkas - 40 g,
- kremas 10% - 40 g,
- mažai riebalų sūris - 50 gramų,
- druska, juodieji pipirai, džiovinti česnakai skonį.
Leiskite virėjas! Juolab tai yra labai lengva ir greita! Ir kaip skanu - beveik pica!
Filė supjaustyti į du sluoksnius, padeda atskleisti peilių gabalėlį mėsos tolygiai.
Šiek tiek atstumti sluoksniai vištienos krūtinėlė ir perkelti savo ip kepimo indą arba panoraminį vieną kartą.
Krūties, druska, pipirai, česnakai ir pabarstyti sausi sutepa kiekvienas 10% grietinėlės gabalas. 1 šaukštelis grietinės ant kiekvienos gabalas.
Skleiskite ant krūties paprika, supjaustyti mažais kubeliais, griežinėliais marinuotų agurkų ir vyšniniais pomidorais.
Pabarstyti visą neriebų susmulkinti sūrio krosnyje pašalinti 200 g 25-30 minučių.
Štai ir viskas! Gero apetito!
KBZHU porcijos maždaug 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Jūs galite pamatyti videoretsept, aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!