Sveikinimai visiems kanale.
Čia aš pasidalinti svim patirties svorio ir buvo beveik metus prieš numesti svorio internetu abonentų.
Be to, aš Dalintis receptus mažo kaloringumo patiekalų, kurie jau prarado svorį 57 kg ir toliau numesti svorio ant.
Taigi šiandien aš noriu pasidalinti su jumis nuostabų receptą žuvų sąrašą. Ji yra valgoma šalta - didelį užkandžių ar papildymą daržovių salotos, ar net karšto Ganira.
Jūs galite naudoti bet kokius žuvų filė. Aš lašišos filė. Jis tinka bet kokio raudoną žuvį, ir bus skanus ir balta - menkių, ledjūrio menkių ir skumbrės net.
Jis rengia riedėti tiesiog nepakanka. Vizualiai matote vaizdo, kad aš paskelbtas Straipsnio pabaigoje.
✅Nam reikia:
- filė šviežios žuvies (aš turėjau lašišos filė 400 g)
- morkos (80g)
- svogūnai (150g)
- druskos, juodųjų pipirų, Provanso žolelių ar mėgstamiausia prieskonių žuviai,
- kietųjų dalelių maisto želatina 5 g,
- sultys 1/4 citrinos.
✅Pasiruošimas.
Frezavimo žuvis (turėjau jau baigtas filė, kad aš tiesiog nusiėmė odą.) Nuėmimas odą nuo žuvies - visada.
Pirmasis žingsnis yra marinuoti žuvį.
Pabarstykite žuvies filė su druska, juodaisiais pipirais ir jūsų mėgstamų prieskonių, skirtų žuvų (aš Provanso žolelėmis ir universalus daržovių prieskonių), apibarstyti su citrinos sultimis. Mes pasiliekame žuvį marinuoti.
Paruoškite įdaras.
Smulkiai supjaustykite svogūną, morkų grotelės ir pakepinti juos nelipnius keptuvėje be aliejaus. Tai nėra klijuoti, pridėti vandens, kiek reikia.
Mes suteikiame tiek atvėsti zazharki.
Paimkite folijos (turiu baigėsi, man teko naudoti rankovė kepimo)
Dėl folija nustatyti žuvų filė (aš supjaustyti per pusę ir įdėti filė, kad jie sudaro beveik stačiakampį).
Sudėkite filė ant zazharku, pabarstyti želatina sausas tolygiai ir tvarkingai suvynioti į įtemptą ritinio žuvis.
Šonuose wrap kaip saldainiai, plūkimo tvirtai.
Pašalinti ritinį džiovinimo spintoje, esant 200 g 30 minučių.
Gauname iš orkaitės, suteikiant vėsioje (ne apsisukimo) ir išimkite iš šaldytuvo mažiausiai 3 val. Aš gulėjau visą naktį.
Aušinamas Roll skleidžiasi, pašalinti foliją.
Salė paruošta!
Jūs galite žiūrėti vaizdo receptą, kuriame aš parodyti išsamiai, kaip pasiruošti ritinį.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!