Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu57kg.
Jis atėjo penktadienis, tad ryte aš laukiau svarstyklių - Svėrimo valdymo penktadienis pranešti jums.
Ėjau tyliai svarstyklių, nėra net neramu apie tai, ką jie parodys man numerius. Ir visi, nes vakar kažkodėl nusprendė pasverti ir pamatyti tai, kas vyksta su svoriu (tuo labiau supratau, kad aš atėjo dienos, kai vandens telkinys pasiimti). Ir vakar aš svarstyklės parodė 76,0 kg. Man buvo malonu, ir 300 gramų neigiamo šią savaitę.
Ir dabar, aš atsistoti ant svarstyklių šiandien, ir ten:
Aš nežinau, kodėl ten buvo toks svorio žemyn šokti. Galbūt kažkur vaikščiojo vandens perteklius buvo šiek tiek daugiau druskos nei įprasta. Ir taip išėjo.
Jos vyras net sakė, kad po
straipsniai apie nekenčia Man liko stresą su jūsų paramą pagalba ir tai yra minus skalės rezultatas. O gal taip kas žino.Bet kuriuo atveju, toks rezultatas patinka.
Staiga per savaitę minus 1 kilogramas, nors tai buvo truputį.
Ir aš jau pasigirti negali - minus 57 kg! Mes einame į įrašo? Minusas 60?
Ten, kur yra priešai ir netikintys? Atėjo laikas kalbėti! O taip, jie į vonią. Mes tikimės, kad naujas ir tęsiant skanus ir patenkinti numesti svorio.
Šiandien I pusryčiai vėl ovsyanoblin. Čia yra mano atveju. Pamenu apie indą ir valgyti, kol nusibos ir pereiti prie ko nors kito. Sumuštiniai yra nuolat, bet naudinga nesijotų duona (Prisimenu ją), čia ovsyanoblin.
Pusryčiai - ovsyanoblin su varškės sūrio (25 g) ir raudonųjų pasūdytame žuvies (40 gramų), plius salotos. Ir aš neturiu žalia arbata su jazminų, mano mėgstamiausia.
Pusryčiai yra įjungtas 365 kcal.
Ovsyanoblin: avižiniai 30g, 50 ml pieno, kiaušinių, druska ir soda.
Veikimo metu atsikišęs šiandien burnočių kepalų (20 g) su varškės sūrio (15 g) ir ikrų karpio (25 g). Vėlgi, žalia arbata su jazminų.
užkandžiai 125 kcal.
Beje, tas pats juodas apskritimas penktadienį, nuolaidos yra laikas - reali, o ne. Jūs jau pasinaudojo galimybe nusipirkti kažką pigiau arba pats praleido panašų renginį metais?
Aš jau laukia dabar siuntimą. Užsakytas stovėti AliEkspress suspensija popierinių rankšluosčių (aš negalėjo rasti bet kur, kad mes turime, kad būtų patogu man) ir patogi (tikiuosi) stovi dangčius. Įsiminti Aš paklausiau jūsų ir paprašė duoti apie tai, kaip geriausia laikyti dangtį į spintą idėją. Aš rasiu, viską AliEkspress dabar laukia.
Gavau siuntinį ir būtinai pasidalinti su jumis savo pirkinius.
Aš uždirbo šiandien ir buvo visiškai pamiršta, kad aš nieko vakarienei. Labas rytas gavo atitirpinti vištienos krūtinėlė.
Greitai paruošti kažką panašaus plovas su vištiena ir bulgur.
Pietūs - 250 g vištienos plovas ir bulgur - 400 kcal.
Vakarienei, mano vyras paprašė labai PP mini picos tešlos sūrio, kuris man patinka labai daug visiems. Vienas iš patiekalų, kurie valgo visa šeima ir neturi niekam virėjas vieną patiekalą.
Ir jei patiekalų daug (kuris kaip ir visi iš jų), tai galima kaitalioti jų, ir visi bus laimingi. Mums nereikia pasiruošti kito, o šeimos valgo viską, ką ji sako, kad patinka.
Taigi, vakarienei ant mini-Picos tešla sūrio su vyšniniais pomidorais, paprika ir sūriu - 405 kcal.
Dieną atėjo 1295 kcal.
Vanduo, mankšta ir odos priežiūros - būtina.
Aš vis dar praktikuoti druskos vonios ir kaukes, pagamintas iš mėlynos molio. Mėlyna molis ne visi buvo išgelbėti - tikrai padeda odai reikia priveržti.
Kažkas bandė padaryti kaukę su mėlyna molio? Matėte bent teigiamą poveikį? Pasidalinkite savo patirtimi.
Napominalochka.
Šiandien vaizdo napominalochke blynai, picos ir švelnus varškės bandelės:
Vištienos suktinukas su žolelėmis ir česnaku - čia.
Šviesos daržovių salotos, kurios gali būti net vakare - čia.
Patiekalas visai šeimai - Puodai su bulvių koše ir maltos vištienos - mega skanus.
Šviesos vištienos blynai - reguliarūs baltymų bomba - čia.
Pievinis PP chakhokhbili, kuris nebus palikti jums abejingi - čia.
Naminis varškės, po kurio nebebus pirkti parduotuvėje - čia.
Lengvas ir skanus įdarytas vištiena ir grybais - čia.
🔥Podschitat KBZHU baigtas patiekalas yra labai paprasta! Mokymosi iš viso kviečių duonos receptą pavyzdžiui nurodo.
🔥Ne nežinote, kur pradėti savo kelionę svorio netekimas? jums čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!