Sveikinimai visiems savo kanalo numesti svorio.
Yra ne badauja, bet skanus ir patenkinti numesti svorio be grįžta prie seno gyvenimo būdo su antsvorio.
Šiandien aš noriu pasidalinti su jumis paprastą receptą verdant upėtakių.
Sutinku, kad tokią žuvį - ne pats pigiausias įdomus, tačiau kartais, ypač per šventes, mėgėjai žuvų gali sau leisti tokią Yummy.
Ar pamenate, kad netrukus Naujųjų Metų šventes?
Galite imtis bet raudona žuvis.
Su raudona žuvis Pagrindinis dalykas yra ne sugadinti prieskonių skonį. Aš naudoju minimalų kiekį prieskonių.
Man reikia:
- upėtakių apie 1 kg - galite naudoti bet kokį raudoną žuvį, kaip sakiau.
- citrinos sulčių šaukštas,
- druska, juodųjų pipirų pagal skonį (I naudoja 4 pipirų mišinys)
- 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus.
Ir tada tai paprasta.
Žuvis išvalyti, nuplauti gerai, nepamirškite apie svarstyklių.
Sumaišykite citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus, druskos ir pipirų.
Ant žuvies padaryti keletą gabalų ir gerą kailį su marinatu.
Jei įmanoma, suteikti stovėti 15-20 minučių.
Ir jūs galite iš karto siųsti į orkaitę 200 laipsnių 25-30 min.
Laikas priklauso nuo jūsų žuvų dydžio, galbūt labiau, galbūt mažiau.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 F - 2,6, Y - 0.
Jūs galite žiūrėti vaizdo receptą aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!