Sveikinimai visiems savo kanalo numesti svorio.
Čia yra malonu tiems, kurie nori numesti svorio!
Vištienos krūtinėlė. Ši frazė suteikia visas dietos laukinių teroro. Kaip ji išvargina! Virti, virtos, keptos, šviežia, sausa ir labai skanu!
Bet čia aš turiu klausimą.
Ir kodėl gi ne skaniai vištienos krūtinėlė sėdi ant dietos, kai galite paruošti skanų, skanus, sultingas patiekalas tokio gręžimo prekę?
Mažo kaloringumo, skanus vištienos krūtinėlė "pagal kailinius" yra ne tik malonus akiai, atitinka apetitą, bet taip pat suteikia mums galimybę mėgautis skaniai pavalgyti.
Leiskite parengti?
Vaizdo receptas matote pabaigoje.
✅Nam reikia:
- 2 vidutinio dydžio filė vištienos krūties (I 580 g)
- 1 vidutinis svogūnas - 80 g
- grietinėlės sūris 1 val. L. šaukštas kiekvieną dalį (maždaug 35g)
- pusiau kietas lieso sūrio - 40 gramų,
- pomidorų (I 2 kremas - 160 g)
- 3 vidutinio skiltelės česnako - 10g,
- druskos, juodųjų pipirų pagal skonį.
Mes pradėsime ruošti maistą.
Gerai nuplauti vištienos krūtinėlė supjaustyti į 2 plokščių gabalų, padėti skleisti mėsos peiliai tolygiai (kaip aš tai padaryti gali būti aiškiai matyti vaizdo).
Gauti vienetų Otobaya šiek tiek gauti vienodą storį ir dar geriau skleisti vištienos krūtinėlės gabalėlį.
Svogūnai supjaustyti žiedais arba pusė žiedai, kaip norite.
Supjaustyti plonais griežinėliais pomidorų.
Česnakai trinamas ant plono tarka.
Pusiau kietas sūris patrinti ant šiurkščiavilnių tarka.
Visi produktai yra gaminami ir gali rinkti paltai vištienos krūtinėlė.
Aš paėmė silikono kilimėlį, kuris yra naudojamas kepimui, ir kai ji buvo rinkti sluoksnius.
Sudėkite vištienos krūtinėlės ant kepimo skardos arba kaip aš iš pradžių ant tatamio, druskos ir pipirų pagal skonį.
Tada patepkite kiekvieną gabaliuką dosniai su česnaku.
Kitame etape - į tepalas varškės sūrio ir ant kiekvieno vištienos krūties svogūnai.
Tada uždenkite pomidorų griežinėliais ir pabarstykite tarkuotu sūriu pusiau.
Laivas yra 200 g 25-30 minučių orkaitėje, kol yra skanus sūrio plutele.
Gero apetito!
Žiūrėti vaizdo receptą bandžiau jums:
KBZHU 100 g kiekis savo produktus: K - 122, B-19.7, F - 2,8, y - 2,2.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane! 👍
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!