Sveikinimai visiems savo kanalo numesti svorio.
Visi, kurie turi antsvorio nori išsiskirti su ja, bet ne visi jį, net pats pripažino.
Daugelis žmonių nori valgyti gerai ir vis dar praranda svorį.
Ir aš, kaip aš bandau perteikti jums, kad yra skanus ir prarasti svorio - galbūt! Ir mano jau minus 53 kg, įrodymas. Kažkas dirgina mano meniu, kažkas laimingas, bet kažkas neteko svorio su mano meniu ir receptai pagalbos dėl 10-15-20-30 kg.
Ir aš esu labai laimingas tiems, kurie nebijo jokių riebalų ar angliavandenių ir plonesni skanus ir patenkinti!
Šiandien noriu jums pasiūlyti paprastą receptą, Omletas Puodai žiedinių kopūstų. Nuostabus, sveiki ir skanūs pietūs, jums bus garantuotas. Yra gerbėjai kvepiančių baltų gėlių grupių?)
Leiskite mums greičiau parengti ir receptas vaizdo įrašai gali būti peržiūrėtas tuo Straipsnio pabaigoje.
✅Nam reikia:
- žiedinių kopūstų - 1 vnt (650 g)
- pieno 2,5% - 300 g,
- sūris Adyg - 100 g,
- vištienos kiaušinių - 1 vnt (jei nebijo šiek tiek papildomų kalorijų, tai geriau imtis 2 kiaušiniai)
- 10 g sviesto,
- druskos ir pipirų pagal skonį.
✅Pasiruošimas.
Pirmas dalykas, kurį mes Klasifikuoti Žiedinių kopūstų į žiedynų virkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės.
Aš myliu jį virinti, o tada kepti į kalafiorai buvo minkštas. Bet jei nėra laiko ir yra tos nuomonės, kad daržovės turėtų būti virti al dente, galite naudoti žalią kopūstą ir anksčiau jis nebuvo virti.
Virti žiediniai kopūstai plitimas į kepimo indą.
Tada išlydyti mikrobangų sviestą.
Šluotelė, Beat kiaušinių su druska ir juodaisiais pipirais, užpilkite tirpintu sviestu, pieno ir gerai išmaišykite.
Patrinti ant šiurkščiavilnių tarka sūriui ir užmigo savo kiaušinių pieno mišinio.
Gautas mišinys yra supiltas į žiedinių kopūstų.
Siųsti jį į orkaitę 200 laipsnių 25-30 minučių, kol virti omletas.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 70 B - 5, M - 3, Y - 4,9.
receptas vaizdo 👇👇👇
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!