Sveiki atvykę į mano kanalą visi, kurie yra plonesni ir tik renka drąsos atsistoti prie svorio kelionę.
Jos nukreipti aš pasidalinti receptais, kurie padės mums prarasti svorio valgyti skanus ir patenkinti. Pagrindinė taisyklė svorio - praleisti daugiau energijos nei jis sunaudoja. Mes manome, kad kalorijas ir numesti svorio, valgyti skanų ir sotų.
Ir šiandien aš esu aplankyti jus nerealus skanus grybų paštetu. Tai tiesiog skonio bomba!
Norėdami įklijuoti, turime:
- grybai - 200 g,
- sūris (my home 9%) - 100g,
- 1 svogūnai Vidutinis funkcija - 75 g
- mažos morkos - 90 g
- druska, malti juodieji pipirai, česnakai sausi.
- 10 g sviesto,
- Alyvuogių aliejaus 5 g - 1 arb
Pirmas dalykas, kurį mes darome - tai švarių morkų ir svogūnų. Morkų patrinti ant šiurkščiavilnių tarka, svogūną supjaustyti kubeliais ir pakepinti nonstick keptuvėje virš alyvuogių aliejaus lašą.
Aš pirmą kartą tušas ant trupučiu vandens, be aliejaus, o kai daržovės yra beveik paruošta, o vandens išgaruoja įdėti sviestą ir pakepinkite šiek tiek.
Norėdami pridėti pjaustytų daržovių griežinėliais grybai, druska, pipirai, pridėti sausų česnakų žiupsnelis ir troškinkite, kol suminkštės.
Kai grybai yra pasirengę - nuimkite nuo ugnies ir pridėti 10 g sviesto ir gerai išmaišykite.
Mes suteikiame atvėsti ir išsiųsti į maišytuvą - gera simpatiją.
Pridėti sūrį ir gerai išmaišykite.
Mūsų nerealu skanus grybų paštetas yra pasirengusi!
Netiksli saugomi ilgą laiką, nes jis sūriu. Count dalį taip, kad valgyti (arba atvirkščiai mažėja proporcingai didėjančių ingredientų), ir jums bus valgyti Pate su greito šeimos, aš tikiu.
KBZHU 100: K - 75, B - 3,9, M - 5,1, V - 3,9.
Riebalai, kaip visada galite būti sumažintas naudojant mažiau riebalų varškę.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!