Sveikinimai visiems savo dienoraštyje numesti svorio.
Aš myliu varškės. Ir stebėtinai. Parengs vieną receptą Varškės skirtingų žmonių ir paaiškėja, jie turi visiškai kitokį varškės, net jei produktai yra naudojami yra tas pats. Tiesiog magija!
Neseniai aš sau porą kartų pusryčiams virti varškės. Kai tik varškės, ir antrą kartą nusprendė pridėti jį prie įdaru - paaiškėjo, gardus, skanus, sveikas ir mažai kalorijų - vienas iš geriausių pusryčiai!
Leiskite mums parengti save kaip varškės ir mėgautis jais.
Mums reikia:
- 200 g paprasto sūrio (turiu 9%, pirkti masės namus)
- 1 vištienos kiaušinis,
- 30 g ryžių Visa grūdų javų - apie 1 šaukštas mažos kalvos,
- kepimo miltelių žiupsnelis, vanilės žiupsnelis,
- 2-3 paketėlis saldiklis,
- kelios nuleidimo arba kitų uogų, jei pageidaujama.
Toliau su gaminimo.
Beat kiaušinių su trupučiu saldumo ir vanilės žiupsnelis.
Tada pridėti sūrio ir gerai išmaišykite.
Žemiau Jums nuotraukoje galite pamatyti keletą mano name nuoseklumą.
Tada įpilama 30 gramų - apie 1 šaukštas visą kviečių su nedideliu piliakalnį ryžių miltų. Jis gali būti keičiamas rupiems kviečių, bet su ryžiais gauti ypač švelnus.
Aš naudoju cheesecakes silikono tortas visos, ji yra labai patogi - išdėstyti su šaukštu ir nereikia Sculpt nieko, tešla yra lipni, kaprizingas.
Bet jei jūs neturite šią formą, tada sudrėkinkite rankas vandeniu ir Sculpt sūrio pyragai, trupa juos miltuose ir klojimo ant kepimo skardos.
Jei norite iškepti sūrio įdaru - iš tešlos plitimo į liejimo forma, per vidurį iš uogų put (mano atveju buvo eilė be kaulų).
Ir ant uždarymo likusi tešla.
Sculpt rankenos? Tiesiog įdėti uogų Sernik ir Sculpt rankenos, valymo į uogų viduryje.
Laivų cheesecakes įkaitintoje orkaitėje 180 g 25 min formuoti skaistalais.
Gero apetito!
KBZHU nuo visa dalis: K - 460, B - 26, M - 24, U - 32.
Jūs galite sumažinti savo kalorijų ir riebalų, atsižvelgiant mažiau riebalų varškės (1-5%).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!