Sveikinimai visiems dietos, pažvelgė į mano dienoraštį.
vakarienei Neseniai aš ruošėsi sau valtys cukinijos ir prisiminiau, kad kažkas paklausė retseptik panašius laivus. Todėl aš nusprendžiau ginkluoti fotoaparatu ir parengti receptą jums.
Tai paprasta, bet gali kas nors būti naudinga.
Jis paėmė mane (gramais nurodyta tiems, kurie tiki KBZHU):
- 1 nedidelis cukinijos, kurias aš išvalyti pusiaukelėje su sėklomis suformuoti valtis (valyti, patogiai šaukštas). Paaiškėjo 280 g - 2 siurbliai iš cukinijos.
- 80 gramų virtos vištienos krūtinėlės (aš jau seniai laukia savo eilės keptos vištienos krūtinėlė ir aš nusprendė suteikti jai antrą šansą).
- 50 g 10% grietinėlės / natūralus jogurtas / jogurto - bet kurį iš minėtam produktui, kurią galima rasti šaldytuve.
- 50 g sūrio (aš suluguni).
- mažas pomidorų (I vyšnios 50 g).
- skiltelė česnako - 3 metai
- druskos ir pipirų pagal skonį.
Pasiruošimas.
Cut cukinija valtys - cukinija supjaustyti per pusę ir išvalyti sėklas su šaukštu.
Iš valties viduryje su druska ir pipirais.
Smulkiai supjaustykite virinto vištienos krūtinėlė ir įdėti į valtį, miegoti ant smulkiai pjaustytų česnakų.
Pomidorų supjaustyti žiedais ir įdėti ant viršaus.
Sutepkite grietinės arba jogurto arba arba jogurtas - kad yra šaldytuve.
Ir baigia visus sūrio sluoksniu. Aš nusprendė sumažinti savo plokšteles. Galite patrinti.
Kirtimai prie 200 laipsnių orkaitėje 35-40 min kol virti cukinija.
Mūsų laivai yra paruoštas. Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3,4.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!