Laba diena, numesti svorio!
Žiūriu savaitgalį visi skaitytojai staiga dingsta iš juostos Zen, ir tada pirmadienis taip pat staigiai atsiranda ir pradeda prarasti svorio vėl).
Taip pat atsipalaiduoti savaitgalį ir tegul sau vkusnyashek?
Aš buvau ten) stebėti režimą! Yra dar 15 kg, kuri yra būtina atsikratyti!
Aš pereiti prie šiandienos meniu.
Ryte turėjau pusryčiams - mylėjo sumuštinius ant sveikų grūdų duonos su sūdyta žuvis ir 7 gramų sviesto. Kaip visada netinkamu laiku per avokadas, ji nusprendė vėl naudoti sviestą.
Pusryčiai išėjo 270 kcal.
Užkanda buvo obuolių ir bananų - 150 kcal. Taip, kartais valgau bananus ir nematau nieko blogo.
Šiandien gavo šiek tiek pasivaikščioti, bet dar šiek tiek šalta daro savo darbą ir praleido didžiąją dienos namuose žiūrėti filmus.
Pietums buvo grikių ir vištienos krūtinėlė, mažai riebalų grietinė išteptas pagal svogūnai, pomidorų ir sūrio.
Pietūs - 370 kcal.
Vakarienei buvo skanus salotos su kepta nonstick keptuvėje be aliejaus vištienos krūtinėlės, pomidorų, kiaušinio ir arugula, apsirengęs 2 arbatiniai šaukšteliai neriebaus grietinės ir atgailauti, prieskonių mišinys naudoti Cezario salotos (bet kartais jie gali mėgautis tokia prieskoniai?)
Salotos išėjo 310 kcal.
Ir aš valgiau porą valandų po vakarienės paskutinis SOUFFLE rauginto pieno - 150 kcal.
Apie suflė. Gavau tris porcijas šį suflė, bet man niekas pradėjo valgyti. Ir aš noriu jums pasakyti, - iš pradžių aš ją patiko, kažką neįprasto, skiriasi nuo varškės desertai.
Bet dabar manau, kad tai geriau gersiu fermentuotas kepta pieno, pridedant kakavos ar net fermentinis kepta pieno, nei kitą kartą aš praleisti laiką ant SOUFFLE paruošimo. Galbūt, jei mes į jį įpilkite uogų ar vaisių visa tai užšaldė želatina bus įdomiau, bet vėlgi, man tai yra geriau - sūris varškės su vaisiais.
Iš viso tą dieną atėjo 1250 cal.
Prieš kiekvieną valgį, už 20 minučių aš gėrė stiklinę vandens, poilsio norma apdailai visą dieną.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!