Geros dienos!
Kas pirmą kartą mano kanalą, aš noriu jums papasakoti apie save.
Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės Aš pakeičiau savo gyvenimo būdą, persikėlė į tinkamą mitybą (na, beveik dešinėje) su kalorijų deficitu ir išsiskyrė su 33 kg viršsvorio.
Yra dar daug darbo sau daug, nes tikslas yra numesti dar bent 20 kilogramų!
Jos nukreipti aš pasidalinti savo patirtimi ir papasakoti apie savo meniu kiekvieną dieną.
Ir jei bent vienas žmogus įkvėpti savo pavyzdžiu ir gebėti numesti svorio - aš būsiu laimingas!
Na, šiandien yra mano diena čia prasidėjo šių sumuštiniai (nesmulkintų grūdų duonos, avokadas, lašiša rūkyta) ir žaliosios arbatos.
Aš nepamirškite gersiu vitaminus, kurie pradėjo imtis po Naujųjų Metų.
Pusryčiai - 305 kalorijų.
Planuojamą kelionę į čiuožykloje buvo atšauktas. Force majeure.
Potvynių vonios ir mes pradėjo vaikščioti, o čiuožimo, ir visa kita pramogų. Bet kiek kalorijų Aš sudegino... Wow!)
Kalėdų įdomus eina!
Įtempta padėtis turėjo pasinaudoti užkandžių, kurį sudarė varškės sūrio (receptas čia) ir žalia arbata. Ir 3 mažų mandarinų - 50kkal.
Lengvas sūrio sūrio - tik 120 kcal.
Dar vakarienei man pavyko virėjas vištienos šeimos barbekiu ir daržovių salotos su majonezu.
Na, ji pietavo krūtinę be odos ir salotos (pomidorai, paprika, fetos sūriu, šviežios prieskoninės žolės), kuri yra įsitaisiusi sėmenų aliejaus.
Pietums, paaiškėjo 370 kcal.
Šiandien leidau sau dar vienas užkandis Varškės sūrio ir žalioji arbata - 120 kcal. Tik įgyti jų kalorijų, tai tiesa!).
Vakarienė - iš pietų tęsinys) likusios vištienos krūtinėlė be odos ir žirneliais - tik 300 kcal.
po vakar žygis į restoranų ir pasilepinti ritiniais Aš vėl buvo užtvindytas su vandeniu - plius 500g! ir dar kartą ryte žuvies! Taigi aš mačiau mano kietajame vandens lygis ir viltis rytoj pamatysite ant svarstyklių mažiau nei 99kg.
Beje, nuėjo antrą dieną mano patirtis su veido kremas su vitaminais A ir E, noriu pasakyti vienareikšmiškai, jau pamatyti skirtumą! Iškart po panaudojimo, oda gerai drėkinama ir ilgą laiką šioje valstybėje. Po įprasta kremas rezultatas buvo daug blogiau. Dabar aš pradėjau pridedant vitaminų A ir E kūno losjonas ir tepinėlio dramą į odą, o numesti svorio nėra sag. Aš nuolat atnaujinami, gali kas nors praversti)
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio netekimas dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!