Sveiki atvykę! Viskas gera nuotaika!
Aš džiaugiuosi, kad jūs pažvelgė į mano dienoraštį. Čia aš pasidalinti receptais ir kalbėti apie savo patirtį numesti svorio 57 kg.
Čia tikėti valgyti kalorijų ir numesti svorio. Skanus ir patenkinti. Ir nors dietos!
Ir šiandien aš noriu pasidalinti su jumis virimo vištienos krūtinėlė receptas nėra.
Mes parengsime vištienos šlaunų filė. Pasirodo aštrus, tačiau tuo pačiu metu sultingas ir konkurso.
✅Mne reikia:
- 850 g vištienos filė, šlaunų
- 100 g vyšniniai pomidorai,
- 20 g česnako,
- 60 g grietinėlės sūrio sutrauką,
- druska, juodieji pipirai, Khmeli suneli universalus daržovių kvapioji medžiaga (nebūtina)
- trupinius (pasirinktinai).
✅Prigotovlenie.
Filė vištienos šlaunelės šiek tiek atstumti.
Česnakai trinamas ant plono tarka, vyšniniai pomidorai supjaustyti griežinėliais.
Filė vištienos šlaunelės šiek tiek atstumti.
Pabarstykite prieskoniais, česnaku ir patrinti grietinėlės sūris varškė. Nereikia gailėtis prieskonių ir česnako.
Iš vienos pusės filė ir plitimas vyšnių glaudžiai antroje pusėje, parengė keletą vokų natūra.
Jei norite, galite įdiegti į džiūvėsėliais.
Plitimo ant kepimo skardos ir laivas jį džiovinimo spintoje, esant 200 g 35-40 minučių.
Gero apetito!
Per jį naudoti yra klubo ir breading kalorijų kiekis yra gana didelis. Bet kaip jis yra skanus!
KBZHU 100 g gatavų patiekalai: K - 314, B - 29,6, M - 16,9, V - 10,8.
Jūs galite pamatyti ant mano videoretsept "YouTube" kanalas
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!