Mes suprantame: šoninė - tai kenkia ar ne?!
Tikintis intensyvaus šalta, gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į gyvūninės kilmės produktų, kurie gali būti saugiai naudojamas ligų prevencijai irkovoti su infekcijomis.
Vienas iš tokių produktų yra - šviežia šonine!
Iš taukų naudą
Riebalų yra daug vitaminų A, D, E ir karotino.
Tai poodinių riebalų padeda išlaikyti imuninę sistemą ir pagerina bendrą tonusą kūno, ypač šaltuoju metų laiku.
Dėl riebalų pavojų eina legendų, kad dažnai gąsdinti žmones, kurie myli šį produktą daug.
Šiandien mes suprantame visas šio klausimo sudėtingumą ir išsklaidyti mitus apie labiausiai riebalų.
RIEBALŲ - realybė ir mitai
Taigi jūs einate!
1. Salo yra išsami ir nutukimas
Tai nėra visiškai tiesa: riebalų, taip pat kiti produktai, turintys neigiamą poveikį žmogaus organizmui tik pernelyg daug.
Sveiki žmonės, kurie neturi kenčia nuo problemų, susijusių su virškinamojo trakto, kepenų ir kasos, riebalų bus tik naudinga.
Paros dozė šviežių riebalų sveikam asmeniui - 10-30 gramų per dieną.
2. Salo - labai sunkus maistas
Jis taip pat yra mitas: sveikų žmonių riebalų nesukelia virškinimo problemų.
Poodinių riebalų yra neįtikėtinai naudinga organizmui, nes produktas yra išlydomas mūsų kūno temperatūroje.
Verta pažymėti, kad tai yra kontraindikuotinas žmonėms, kurie kenčia nuo problemų su tulžies gamybą.
3. Salo - kietos riebalų
O kas sakė, kad tai buvo blogai? Poodinių riebalų - unikali struktūra, kuri yra daug retų arachidono rūgšties.
Ši medžiaga yra labai svarbi mūsų kūno, nes be jo negali padaryti nė imuninio atsako, o tai rūgštis yra svarbus cholesterolio apykaitai.
4. Riebalų yra daug cholesterolio
Kaip ir su bet gyvūninės kilmės produktas, riebalų yra cholesterolio.
Tai tik suma nėra per didelis, ir, kaip mes esame įpratę galvoti.
100 gramų šviežių riebalų jame yra 70-100 miligramų cholesterolio.
Palyginimui, 100 gramų jautienos inkstų esančios 1 126 miligramų cholesterolio.
Bet nesijaudinkite, jei jūs naudojate produktą, kurio sudėtyje yra daug šios medžiagos.
Gydytojai jau seniai patvirtina faktas, kad cholesterolio kiekis kraujyje ir audiniuose suma nepriklauso nuo to, kiek jūs jį valgyti.
Daug svarbesnis yra cholesterolio apykaitą. Organizmas turi gauti daugiausia maistinių medžiagų ir tinkamai perdirbti juos.
Tai padės jam rūgštys esančios riebalų, - linolo ir arachidono.
5. Šoninė su duona - labai blogai!
Keista, tai taip pat nėra tiesa.
Šis derinys yra labai naudinga mūsų organizmui: abu produktai yra gerai absorbuojamas su sąlyga, kad tas asmuo yra sveiki.
Tiems, kurie bando numesti svorio, riebalų, taip pat bus gera, vietoj, nes dideliu energijos šaltinis.
Šoninė su daržovėmis - geriausias pasirinkimas dietos metu.
______________
Kaip tai?
Prašome pasidalinti ja socialiniuose tinkluose arbaSUBSCRIBEmano kanalą
ir įdėti Like! Jūs nėra sunku, bet aš esu laiminga :)))
Dėkojame, kad skaitote iki galo!