Visi žino apie didžiulę linų naudą. Linas yra vienas iš natūralių augalinių Omega 3 riebalų rūgščių šaltinių, reikalingų normaliai odos, plaukų nagų ir kitų gyvybiškai svarbių organų būklei palaikyti.
Ingridientai:
1. Linai - pusė puodelio (sveiki riebalai, virškinamas aliejus)
2. Bananas - 1–2 vnt. („Duona“ žaliam maistui)
3. Razinos - sauja (gliukozė smegenims)
4. Geriamasis vanduo - 1 stiklinė (gyvybės šaltinis)
(tai yra pagrindinis variantas + galite pridėti šokolado skonio ar uogų, vaisių..., yra variantų)
Paruošimas
Per naktį mirkė linus, kad juos atgaivintų. Ryte linus perpilkite į maišytuvo indą. Razinas nuplauname, šiek tiek išdžioviname, įmaišome į linus, dedame bananų minkštimą ir užpilame trupučiu šilto vandens.
Plakite apie minutę, kol pasidarys tiršta, želė primenanti pudingo medžiaga, įdėkite į puodelį, papuoštą bananų apvalkalais ir geru apetitu!
Bananai suteikia kreminės medžiagos, tūrio ir saldumo, razinos taip pat suteikia natūralaus saldumo ateityje. padeda „iškrauti“ bananą (bet galite naudoti ir bananą, arba raziną, nes kai kuriems jis jau yra sultingas). Tokia „gyva“ košė iš sėklų yra daug sveikesnė nei iš virtų grūdų (ji suteikia energijos, o ne atima)
Puikaus apetito, mieli draugai!
Pasidalinkite savo receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!