Šiandienos straipsnyje aš jums pasakysiu apie tris taisykles, kurių laikausi karštu oru. Šiltos dienos jau prasidėjo, o tai reiškia, kad nėra toli stiprus karštis, kuris visą vasarą gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Bet kad karštis netaptų nemalonia staigmena, yra trys paprasti patarimai, kurių reikia laikytis:
1. Esant dideliam karščiui, tai būtina visada su savimi turėkite butelį vandens. Kuo žmogus tampa vyresnis, tuo labiau troškulys būna silpnesnis, todėl karštu oru reikėtų gerti dažniau, geriausia mažomis porcijomis. Asmeniškai aš tai darau: prieš kur nors eidamas, Aš pripildau butelį 20% -30% ir dedu į šaldiklį. Po 15 minučių išimu ir pripildau butelį vandens. Tokiu būdu turite šalto vandens, kuris padėtų per karščius. Manoma, kad per dieną reikia išgerti vandens kiekį, lygų formulei 30 ml. už kiekvieną svorio kilogramą, o karštu oru jis padidėja iki 40 ml. už 1 kg. Slinkite nuotrauką į dešinę.
2. Laikykite vaistus šaldytuve. Jei lauke temperatūra viršija 25 laipsnius, vaistus geriausia laikyti šaldytuve. Sutinku, kad tokios vaistinės lentynos išvaizda nėra estetiška, tačiau tai padės nepakeisti jo sudėties su vaistu ir neprarasti gydomųjų savybių, ypač lašų ir purškalų.
3. Verslinkite ryte ir vakare ir pailsėti dieną. Stenkitės savo darbą atlikti vėsesniais laikais - ryte ir vakare. Žinoma, šis patarimas netinka žmonėms, dirbantiems pagal griežtą grafiką, tačiau jei turite galimybę, tada įkarštyje geriau atsisakyti darbo. Ne veltui, karštose šalyse, yra „siesta“ tai yra poilsis po pietų, kuris taikomas visoms organizacijoms ir institucijoms. Patinka straipsnis - pakelkite nykštį!