Pastaruoju metu vis labiau populiarėja tiršti vaisių ir daržovių gėrimai, vadinami kokteiliais. Jie ruošiami derinant įvairias uogas, vaisius ir daržoves, pridedant pieno, geriant jogurtą, kefyrą, mineralinį vandenį, migdolų ar kokosų pieną, šviežiai spaustas sultis ir pan.
Šiuos gėrimus patiekti šeimos pusryčiams prieš ar po mankštos, ypač baltymų kokteilius, tokius kaip varškė, skirta raumenims stiprinti. Jie taip pat dažnai patiekiami dietos metu kaip sveikas ir sotus maistas. Jei niekada negaminėte ir neišbandėte kokteilio, būtinai paruoškite šį skanų ir sveiką gėrimą savo naminiams, jį dievina ne tik suaugusieji, juo džiaugiasi ir vaikai.
Ingridientai:
Pienas - 2 puodeliai
Bananai - 2 vnt.
Kivi - 4 vnt.
Medus (nebūtina) - 2 šaukštai
Paruošimas:
Paruoškite maisto produktus iš sąrašo. Paimkite subrendusius, minkštus ir saldžius bananus ir kivi, tada jums nereikės pridėti medaus. Pienas tinka bet kokiam riebalų kiekiui, kurį paprastai perkate.
Jei kivi yra labai subrendęs, tada nereikia jo nulupti. Paimkite aštraus nosies šaukštelį ir juo išgremžkite visą minkštimą. Įdėkite jį į maišytuvo dubenį.
Nulupkite bananus, supjaustykite mažais gabalėliais, suberkite į maišytuvą.
Įpildami pieno mažomis porcijomis, pradėkite plakti kokteilį. Tankį sureguliuokite taip, kaip norite - nuo labai tiršto, kurį galima valgyti šaukštu, iki geriamojo.
Paragaukite, jei reikia - įpilkite truputį medaus, jei gėrimas yra rūgštus dėl kivi.
Supilkite gatavą kivių bananų kokteilį į porcijines stiklines ir patiekite iškart po paruošimo.
Jei norite, galite pridėti ledo kubelį į kiekvieną porciją. Papuoškite taurę kivio arba banano gabalėliu, jei įmanoma, įdėkite mėtų lapelį.
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)