Šios salotos yra tik vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis organizmui. Tai puikiai tinka bet kokiam svorio metimui ar svorio palaikymo dietai, nes ji gali lengvai pakeisti vieną valgį. arba patiekite ją per pietus su virtos arba keptos mėsos gabalu, idealiu atveju - su jautiena, vištiena, kalakutiena ar triušis. Jis taip pat puikiai tiks su kepta vištienos krūtinėle. Be to, tai yra geras pasirinkimas sveikai ir tinkamai maitintis, jį galima saugiai įtraukti į PP skyrių visam gyvenimui.
Ingridientai:
Lapų salotos - 40 g
Pomidoras - 1 vnt.
Avokadas - 1 vnt.
Juodosios alyvuogės - 10 vnt.
Grietinėlės sūris - 80 g
Baltasis svogūnas - 20 g
Bulgarų pipirai - 40 g
Druska pagal skonį
Ch.m. pipirai - skonis
Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai
Raudonojo vyno actas - 1 šaukštelis
Paruošimas:
1. Paruoškite maisto produktus iš sąrašo. Nulupkite svogūną, nuplaukite daržoves tekančiu vandeniu, nusausinkite popieriniais rankšluosčiais.
2. Salotos tinka bet kokiam patiekalui, man patinka įprastos salotos, ledkalniai ar ledinės salotos, kurios labai panašios į frizą, tačiau be kartumo. Nuplaukite lapus po tekančiu vandeniu, išdžiovinkite, nuskinkite į patogius gabalėlius ir įdėkite į gilią lėkštę. Įpilkite saldžiųjų salotų baltų svogūnų, supjaustytų pusžiedžiais.
3. Paprikos (geriausia ryškios) sėklų ir stiebų žievelės, supjaustytos mažais kubeliais. Susmulkinkite prinokusį pomidorą su tuo pačiu kubu. Į supjaustytą svogūnų salotą į dubenį įpilkite daržovių.
4. Dabar reikia nulupti avokadą iš duobės ir nulupti. Supjaustykite jį ir grietinėlės sūrį maždaug tokiais pačiais kubeliais kaip ir likusios daržovės, ir sudėkite visus ingredientus į dubenį.
5. Alyvuoges be kauliukų geriausia supjaustyti į dvi dalis, tačiau jas galima supjaustyti plonais žiedais, kad salotos atrodytų gražiau. Įdėkite juos į salotų dubenį, pagardinkite druska ir pipirais, pagardinkite alyvuogių aliejumi ir vyno actu.
6. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus dubenyje, kad jie būtų gerai padengti alyvuogių aliejumi.
7. Išvirtas pomidorų-sūrio avokadų salotas nedelsiant padalykite į lėkštes ir patiekite. Labai paprasta, sultinga ir skanu.
Mėgautis!
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)