Matematikos uždavinių sprendimas, namų valymas dažniau ir apsipirkimas padės kūnui išleisti daugiau energijos ir kalorijų.
Svarbu!Vilkinas. Proyra unikali kulinarijos profesionalų bendruomenė. Čia visada rasite įdomių straipsnių ir patikrintų autorių receptų kiekvienam skoniui.
Gaminimas
Gaminti maistą jums patiks dar labiau, jei žinosite, kad bet koks virimas 30 ar daugiau minučių padės sudeginti šiek tiek daugiau nei 100 Kcal. O norint sustiprinti efektą, pakanka pereiti nuo kojos prie kojos, atlikti paprastus fizinius veiksmus.
Pirkiniai
Mokslininkai nustatė, kad pusvalandis aktyvaus pasivaikščiojimo po parduotuvę sudegins apie 150 Kcal. Nuolat vaikščioti, išbandyti daiktus - visa tai reikalauja energijos, todėl galite numesti svorio. Tai puiki priežastis dažniau lankytis prekybos centruose. Tačiau net ir čia svarbu žinoti, kada sustoti - visus pinigus galima išleisti su kalorijomis.
Valymas
Nemėgstate valyti savo namų? Galbūt informacija, kad valymo metu galite prarasti iki 300 Kcal, pakeis jūsų požiūrį į šį procesą? Pakanka nuvalyti dulkes nuo lentynų, išsiurbti ir išplauti grindis. Kad procesas būtų įdomesnis, tiesiog paleiskite mėgstamą muziką.
Karšta vonia
Karštas vanduo ne tik padės atsipalaiduoti, bet ir neteks nereikalingų kalorijų. Faktas yra tas, kad kai mūsų kūnas yra vandenyje, kurio temperatūra viršija +40 laipsnių, jis pradeda vartoti daug daugiau energijos.
Tačiau yra svarbus momentas: norint pasiekti tokį efektą, procedūras reikia atlikti bent valandą. Jei nesijaučiate gerai, nusiprauskite po dušu.
Saltas vanduo
Norėdami atsikratyti kalorijų, turite gerti šaltą vandenį - šiuo atveju išleidžiama beveik 40% daugiau kalorijų. O norint pradėti tolygiai mesti svorį, reikia išgerti mažiausiai 500 ml švaraus šalto vandens per dieną.
Neramumas
Remiantis ekspertų, atlikusių tyrimus Mayo klinikoje, išvadomis, neramūs žmonės, mėgstantiems šmėžuoti darbo vietoje, per dieną neteks 150–200 Kcal daugiau nei sėdintiesiems ramiai. Taip pat figūrai ir sveikatai naudinga paprasčiausiai judėti, o ne nuolat sėdėti, o tai padės išvengti daugelio problemų ateityje.
Šalta
Šaltis nėra pats maloniausias jausmas, vis dėlto su jo pagalba galite kovoti su papildomais kilogramais. Taigi, remiantis Harvardo medicinos mokyklos profesoriaus Ronaldo Kahno išvadomis, šaltis leidžia kuo greičiau sudeginti ruduosius riebalus žmogaus kūne.
Todėl reikia dažniau vėdinti kambarį, pasivaikščioti, jei už lango šaltas oras, pabandyti miegoti be drabužių.
Kuo vėsiau, tuo daugiau energijos išleis mūsų kūnas, norėdamas sukurti termoreguliaciją.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra maistinių medžiagų sandėlis. Jame yra vitaminų ir mineralų. Šis gėrimas padeda kovoti su depresija, gerina odą, pašalina atliekas iš organizmo, turi priešuždegiminį poveikį.
Tačiau nedaugelis žino, kad gėrime yra katechinų. Tai medžiagos, greitinančios medžiagų apykaitą ir skaidymąsi. Vienas puodelis kavos leis "išgaruoti" 100 Kcal per dieną.
Protinė veikla
Remiantis britų eksperimentais, išsprendus sudėtingas problemas, padidėja gliukozės suvartojimas. Tai savo ruožtu lemia kalorijų išlaidas. Norėdami gauti rezultatus, mokslininkai tiriamųjų grupę suskirstė į dvi dalis: vieni tiesiog paspaudė mygtuką, kiti sprendė matematines užduotis.
Pagal gautus duomenis pastarieji išleido daugiau kalorijų. Eksperimento metu mokslininkai atrado dar vieną įdomų modelį - kuo didesnė žmogaus koncentracija, tuo daugiau energijos reikia jo smegenims.
Daugiau įdomių straipsnių:
- Populiariausi būdai, kaip padėti neprisigerti
- 10 geriausių mobiliųjų programų tiems, kurie nori numesti svorio
- TOP-6 produktai, kurie padės „sugauti“ stresą
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir pasidalinti savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!