Surinkome lieknėjimo paslaptis Jennifer Lawres, J. Lo, Kim Kardashian ir kitas žinomas aktores bei modelius.
Svarbu!Vilkinas. Proyra unikali kulinarijos bendruomenė. Čia visada rasite įdomių straipsnių ir patikrintų autorių receptų kiekvienam skoniui.
Dženifer Lopez
Ši Lotynų Amerikos moteris, nepaisant savo amžiaus, atrodo prabangiai. Žvelgiant į ją, neįmanoma patikėti, kad ji atšventė savo jubiliejų ne taip seniai - net 50 metų!
Pagrindinis dalykas yra dalinė mityba. Pasak pačios dainininkės ir aktorės, ji valgoma mažomis porcijomis, bet 4 kartus per dieną.
Jay Lo taip pat pažymi, kad stengiasi nieko sau neneigti: ji mėgsta ir mėsą, ir salotas su jūros gėrybėmis.
Bet prieš koncertus jis susitraukia. Tai jai padeda trijų dienų vienkartinė dieta:
- pusryčiams ji turi vaisių ir stiklinę vandens;
- pietums - varškė su vaisiais;
- popietės arbatos „Jay Lo“ užkandžiai ant džiovintų vaisių;
- vakarienei - kepta žuvis ar paukštiena.
Pakanka trijų dienų, kad vėl atrodytum efektyvus.
Bet ji turi dar keletą paslapčių:
- šaltas vanduo - jis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą;
- angliavandenių atsisakymas po 17:00;
- baltymų turtingas maistas.
Keira Knightley
Pasak pačios aktorės, ji labai mėgsta valgyti. Nepaisant to, ji turi gražią ir liekną figūrą. Viena iš jos paslapčių yra dieta „Dėžutė“. Jo esmė yra tokia: ryte jis surenka indą pietums ir ištempia visą dieną. Šiek tiek daugiau nei pusė yra daržovės, trečdalis - baltyminiai produktai, likusi dalis - košė.
Tokios mitybos sistemos dėka Kira sugeba valgyti šiek tiek, negalvodama apie kalorijas, nes jų kiekis jau yra žinomas.
Antroji paslaptis - savaitės dietos apskaičiavimas. Dieta apima varškę, virtus ryžius su špinatais, virtą vištieną, jogurtą, pieną ir avižinius dribsnius. Išvardyti produktai yra valgomi bet kuriuo metu bet kokiu kiekiu.
Tačiau svarbiausia yra tai, kad dietoje nėra greito maisto.
Penelope Cruz
Šios aktorės grožio galima pavydėti. Tuo pačiu Penelopė tvirtina, kad nesilaiko konkrečios dietos, ji tiesiog gerai gamina maistą ir mėgsta šviežią maistą. Penelope taip pat nemėgsta greito maisto, nerūko ir negeria.
Cruzas mėgsta tik Viduržemio jūros regiono virtuvę, kuri padeda jai palaikyti puikią formą. Ji valgo augalinį maistą, vietoj druskos naudoja alyvuogių aliejų, prieskonius ir žoleles, vietoj desertų - šviežius vaisius, saldumynus.
Tiesa, retkarčiais aktorė duoda sau laisvę: ji gamina keptus patiekalus, prideda druskos. Bet po to ji turi pasveikti laikydamasi dietos:
- pusryčiams - omleto ar grikių blynai, kokteiliai ar vaisių salotos.
- pietums - dietinė mėsa su grybų padažu
- vakarienei su aktore - kepta žuvis su daržovėmis, taurė vyno.
- vietoj deserto - kelios juodo šokolado plytelės.
Kaip matote, nevalgius - tiesiog valgykite sveiką maistą.
Jennifer Lawrence
Pasak aktorės, ji nemėgsta laikytis dietų. Pagrindinės jo taisyklės yra fizinis aktyvumas ir geras miegas. Jei tai turėsite omenyje, galėsite pasilepinti mėgstamais produktais.
Tačiau filmavimo metu ji turi kontroliuoti savo mitybą. Jos padėjėja šiuo klausimu yra visame pasaulyje žinoma trenerė Daltonas Wongaskuris bendrauja su daugybe iškilių žvaigždžių.
Jennifer jis labai taupiai laikėsi dietos, nes aktorei sunku atsisakyti savo mėgstamo greito maisto.
Pagal Wongo taisykles Lawrence turėtų būti subalansuota mityba, sveiki užkandžiai. Todėl jos meniu yra šokoladas, duona, daržovės, alkoholiniai gėrimai, tačiau ne tuščiu skrandžiu.
Kim Kardashian
Pasak pačios Kim, ji turi polinkį į antsvorį, celiulitą, su kuriuo nuolat kovoja. Makrobiotinė dieta padeda jai atrodyti gerai.
Anot jos, tiesiog reikia valgyti mažiau mėsos, vaisių, sūrio. Visi patiekalai turėtų būti gaminami remiantis natūraliais produktais, tačiau visi produktai, kuriuose yra chemikalų, skonių, turėtų būti išbraukti.
Daržovės ir grūdai padeda kovoti su papildomais kilogramais.
Modelis taip pat įsitikina, kad jos dietoje yra daug baltymų produktų, kurie numalšina alkį, sunaudoja daug skaidulų. Kim nepamiršta apie sveikus riebalus, nes yra žinoma, kad jie padeda deginti kalorijas.
Tačiau, pasak Kim, pagrindinis dalykas yra ne dieta, o meilė sau ir savo kūnui. Anot jos, jei myli save ir rūpiesi, tai net ir atsisakymas cukraus ir greito maisto neduos jokio efekto.
Daugiau įdomių straipsnių:
- Raudona mėsa: 5 faktai, kurie padarys jus veganu
- 9 maisto mitai, kuriais mes vis dar tikime
- Kodėl neišbraukus bulvių iš savo raciono?
Jei jums patiko straipsnis, patiko (autorius bus labai patenkintas!) Ir išsaugokite jį socialiniuose tinkluose.
Visus straipsnius ir autorių receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro
Ateikite aplankyti, skaityti, komentuoti, gaminti maistą ir pasidalinti savo rezultatais!
Visas kulinarinis įkvėpimas :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!