Visuomenėje egzistuoja tam tikri mitybos stereotipai - žmonės dažnai tikrinami dėl tam tikrų maisto produktų naudos, nors jie to neturi. Be to, daugelis reklamuoja produktus, kurie yra labai pavojingi mūsų sveikatai.
Mes sudarėme maisto produktų, kurių negalima įtraukti į jūsų dietą, sąrašą.
Vaisių sultys
Jei patys to neparuošėte arba nematėte, kaip jie tai daro, turėtumėte atsisakyti tokio gėrimo. Geriau iš viso nepirkti supakuotų sulčių: jose gali būti vaisių, tačiau pagrindiniai komponentai yra vanduo, cukrus, dirbtinės spalvos.
Net jei ant pakuotės užrašyta „Be konservantų“ arba „100% natūralios sultys“, nereikia tuo tikėti.
Margarinas ir minkštas sviestas
Daugelis žmonių reklamos dėka tiki, kad margarinas yra sveika alternatyva įprastam sviestui. Bet jame yra daug dirbtinių priedų.
Dar blogiau tai, kad minkštas aliejus, kuris paprastai gaminamas iš hidrintų hidropramoninių aliejų, padidina trans-riebalų kiekį.
Mažai riebalų turintis jogurtas
Per reklamą mes žinome, kad jogurtas yra sveikas ir maistingas produktas, ir daugeliu atvejų tai yra tiesa, nes natūralus jogurtas yra tikrai sveikas. Bet tie, kurie parduodami parduotuvėje, didesniu mastu jiems nepriklauso.
Tai ypač pasakytina apie produktus, ant kurių pakuočių parašyta, kad jie neturi riebalų.
Faktas yra tas, kad juose yra cukraus - gamintojas jo prideda dėl skonio, kuris paprastai gaunamas iš sveikų augalinių riebalų. Tai yra, iš pradžių gaminyje buvo sveikų ir skanių riebalų, tada jie buvo pašalinti, juos pakeitė cukrus.
Taip pat šiuolaikiniuose jogurtuose, nepaisant gamintojų patikinimų, nėra probiotikų - pasterizacijos procesas lemia naudingų mikroorganizmų mirtį.
Ledai
Anksčiau jis buvo gaminamas iš baltymų, grietinėlės, natūralių saldiklių, tokių kaip klevų sirupas ir vanilė. Iš tiesų tai buvo sveikas desertas. Tačiau šiuolaikiniai ledai neturi nieko bendro.
Produktas sudarytas iš dirbtinių ingredientų. Vietoj pieno didvyriški riebalai, pavyzdžiui, palmių ar kokosų aliejus. Patys jie yra naudingi, tačiau pašildžius ir sutirštėjus lieka tik transriebalai.
Jie sukelia aukštą cholesterolio kiekį, širdies ligas, vėžį.
Saldumynai be cukraus
Tai atrodo puikus sprendimas tiems, kurie turi smaližių, tačiau ar jie tikrai tokie naudingi, nes net jei jų nėra cukraus, tada juose yra dirbtinių saldiklių, kurie gali sukelti alergiją ir galvos skausmą.
Be to, juose vis dar yra daug riebalų, kalorijų ir angliavandenių, kurie nėra naudingi mūsų organizmui.
Kiaušiniai
Galite paklausti, kodėl, nes kiaušiniuose yra daug baltymų, mineralų, antioksidantų. Tačiau pripažinkime, kad tai tikrai kenksmingas produktas, nes viename kiaušinyje yra tiek cholesterolio, kiek dideliame riebiame mėsainyje.
Nors šie riebalai laikomi dietiniais, jie padidina bendro cholesterolio kiekį kraujyje mažiausiai 10%, o tai gali sukelti sunkias širdies ligas, užsikimšti kraujagysles.
Be to, remiantis 20 metų Harvardo mokslininkų atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo 20 000 gydytojų, išvadomis, tiems, kurie kasdien valgė po 1 kiaušinį, buvo daug didesnė mirties rizika.
Jei negalite atsisakyti šio produkto, nusipirkite naminių kiaušinių.
Dietinis gėrimas
Ir nors jame yra 140 Kcal mažiau nei įprastai, tarp gėrimų yra skirtumas.
Visų pirma, tai yra dirbtiniai saldikliai. Jie yra daug saldesni nei cukrus, reguliarus jų naudojimas pakeis skonio receptorius - ateityje natūralus maistas jums atrodys švelnus ir neskanus. Kitas pavojus yra tas, kad saldikliai sukelia insulino išsiskyrimą, o tai gali greitai padidinti svorį.
Viena šio gėrimo skardinė riziką susirgti diabetu padidina 36%.
Kokius pavojingus produktus žinote ir ar stengiatės kuo labiau sumažinti jų naudojimą?
Daugiau įdomių straipsnių:
10 pavojingų maisto produktų dantų emaliui
TOP 7 produktai, kurie prailgins jaunystę
TOP 5 maisto produktai, padėsiantys gyventi ilgiau
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Tavo draugas ir pagalbininkas, Vilkinai!