Gruodis yra pasirengimo Naujiesiems metams sezonas. Malonūs susitikimai su draugais, Naujųjų metų įmonių vakarėliai ir... rytinis galvos skausmas ir kiti nemalonūs pagirių simptomai - nuovargio jausmas, stipri letargija, pykinimas, nevirškinimas. Taip, yra daug vaistų nuo pagirių, tačiau ne visi jie yra veiksmingi ir naudingi. Pavyzdžiui, senas geras aspirinas, žinoma, padės numalšinti skausmą, tačiau jis taip pat turi daug nemalonių padarinių organizmui.
Kur kas saugiau ir saugiau naudoti kitus metodus. Mes sukūrėme 5 populiarių atkūrimo būdų sąrašą.
Sveikas miegas yra galva
Vienas efektyviausių ir lengviausių būdų atsigauti po vakarėlio. Miego metu mūsų kūno ląstelės atsinaujina daug greičiau. Tai ypač svarbu kepenims, kurios aktyviai dalyvauja alkoholio perdirbime.
Kai mes miegame, regeneracijos procesas yra greitesnis.
Valgykite daugiau fruktozės turinčio maisto
Fruktozė yra labai svarbi pirmosiomis dienomis po vakarėlio, nes ji pagreitina alkoholio perdirbimą. Todėl šiuo laikotarpiu verta į savo racioną įtraukti kuo daugiau vaisių, kurių sudėtyje yra fruktozės, pavyzdžiui, jo daug yra vynuogėse ir figose.
Be to, verta naudoti slyvas ir džiovintus abrikosus, kuriuose yra kalio. Šis mikroelementas suaktyvina rehidrataciją, o tai reiškia, kad jis padeda paspartinti skysčių papildymą organizme.
Būtinai prakaituokite
Ryte kenčia nuo stipraus galvos skausmo ir jaučiate stiprų diskomfortą? Jei tai darote reguliariai, neturėtumėte jų atsisakyti. Be to, patartina net padidinti apkrovą - tai padės prakaituoti. Kam tai? Sportas padeda mūsų organizmui greičiau pašalinti susikaupusius toksinus. Taip pat galite išsimaudyti.
Bet vonia yra draudžiama. Šiuo atveju pasireiškia per didelis prakaitavimas, kuris yra susijęs su sunkia dehidratacija, staigiu cukraus kiekio kraujyje sumažėjimu.
Imbieras
Nėščioms mergaitėms imbierinius sausainius dažnai patariama vaišinti toksiškumu sergančiais meduoliais. Beveik imbieras „veikia“ imbierą po vakarėlių, padeda atsikratyti problemų, su kuriomis daugelis susiduria po įmonės renginių. Pakanka išvirti arbatą su tarkuotu imbieru ir suvalgyti gabalėlį, skoniui pabarstant ruduoju cukrumi. Tačiau gali padėti ir meduoliai.
Kaloringas maistas
Yra senas ir veiksmingas patarimas - prieš vakarėlį suvalgykite gabalėlį sviesto. Taip, gydytojai nerekomenduoja pernelyg susierzinti su kaloringu maistu. Tačiau nepaisant to, prieš įmonių vakarėlį šiek tiek įmanoma (išskyrus bulvytes, greitas maistas - tai nepadės ir nėra naudinga).
Ir, žinoma, nepamirškite apie pagrindinę taisyklę - tuščiu skrandžiu negalima vartoti alkoholinių gėrimų, net lengvų.
Apskritai vakarykščių vakarėlių nemalonių simptomų pašalinimo strategija yra paprasta:
- reikia gerti gausiai (o patariama vartoti gėrimus be dujų), taip išvengsite dehidratacijos;
- gerai miegoti;
- ryte sočiai papusryčiauti.
Ar galima išvengti būsimų pagirių?
Norite pabusti ryte po vakarėlio be baisaus galvos skausmo? Tokiu atveju jums padės šios rekomendacijos:
- Renkantis alkoholinius gėrimus, turite būti labai atsargūs ir prisiminti kokias pasekmes jie gali sukelti. Pavyzdžiui, raudonas vynas ir brendis yra dažnos veido paraudimo priežastys.
- Neverta kaip užkandis naudokite marinuotus agurkus ar kitus per sūrus maisto produktus. Ryte pabudę pastebėsite patinimą ir mėlynes po akimis.
- Pačio vakarėlio metu pabandykite gerti švarų vandenįir kuo daugiau. Dėl to vandens balansas bus normalus, o tai reiškia, kad ryte jums bus daug lengviau atsigauti.
- Prieš einant į vakarėlį patartina nuvalyti veidą ir naudoti antioksidacinį serumą askorbo rūgšties pagrindu. Dėl to epidermis mažiau nukentės, jei esate dūminėje patalpoje.
- Geriau miegant naudokite dvi pagalveskad būtų išvengta kaklo standumo. Tai sumažina edemos riziką.
Naudingas patarimas mergaitėms: grįžę namo nepatingėkite ir nuvalykite veidą nuo makiažo, toniką nuplaukite šiltu vandeniu ir naudokite maitinamąjį kremą. Tai rytą atrodys labai žvali.
Laikydamiesi šių rekomendacijų, galite išvengti vakarėlio pasekmių pėdsakų.
Daugiau įdomių straipsnių:
Kokiuose produktuose yra estrogenų moterims, vyresnėms nei 50 metų
8 riebalus deginantys maisto produktai, kurie taip pat yra skanūs
Pavadino produktą, kuris turi būti dienos racione
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Jūsų draugas ir padėjėjas Vilkinas!