Vaisių salotos su jogurtu yra skanus ir sveikas desertinis patiekalas, kurį mėgsta ragauti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Tai puikiai stimuliuoja virškinimo sistemą, užpildo kūną naudingais vitaminais ir mikroelementais. Tačiau jokiu būdu jo negalima patiekti pusryčiams ar valgyti nevalgius - vaisių rūgštis gali dirginti skrandžio sieneles. Salotos idealiai tinka po valgio. Jis gali būti pagamintas iš bet kokių vaisių, randamų jūsų virtuvėje.
Ingridientai:
Obuoliai - 2 vnt.
Bananas - 1 vnt.
Mandarinai - 2 vnt.
Oranžinė - 1 vnt.
Jogurtas - 150 ml
Cukrus - 2 šaukštai
Kaip gaminti:
Paruošti maistą. Pasirinkite bet kokio riebumo jogurtą su užpildu arba klasikinį, bet nerūgštų.
Patiekalui saldumo suteiks granuliuotas cukrus, jį leidžiama pakeisti bet kokiu medumi, jei jūs ir jūsų artimieji, svečiai nėra alergiški tokiam produktui, arba stevijos sirupu, įvairiais priedais, uogienė.
Nulupkite apelsiną, atsargiai nuimkite visą baltą sluoksnį po juo - jis labai kartus. Padalinkite vaisius skiltelėmis ir, jei įmanoma, nupjaukite nuo jų permatomą lukštą, ypač jei viduje yra sėklų. Svarbu: sėklos turi būti pašalintos!
Nuluptus pleištus supjaustykite gabaliukais ir suberkite į salotų dubenį arba gilią lėkštę.
Darykite tą patį su dviem mandarinais. Šiuose citrusiniuose vaisiuose beveik visada yra sėklų.
Rinkitės saldžiarūgščius obuolius, kad desertas nebūtų per saldus. Kiekvieną vaisių nuplaukite vandeniu, supjaustykite ketvirčiais ir aštriu peiliu nupjaukite šerdį su sėklomis. Tada supjaustykite nuluptas dalis kubeliais ir nusiųskite į indą su kitais vaisiais.
Nulupkite bananą ir supjaustykite ne daugiau kaip 0,5 cm storio griežinėliais. Dėkite į salotų dubenį.
Jei norite, galite pridėti kitų rūšių vaisių: kriaušių, saldžių slyvų, figų ir kt.
Supilkite cukrų į indą arba įpilkite medaus ar kitų saldiklių. Išpilkite jogurtą. Vasarą pieno gėrimą galima atšaldyti, kad ragaujant salotos būtų šviežios ir vėsios.
Švelniai išmaišykite dubenėlio turinį, kad banano griežinėliai nevirstų tyrele. Įdėkite virtų vaisių salotas į porcijinį dubenį ir patiekite, papuoštą šviežių mėtų lapais.
Patinka ir užsiprenumeruoti kanalą yra geriausias ačiū mums :)
Visus mūsų receptus galite rasti svetainėje: https://vilkin.pro