Šio kokteilio receptas yra naudingas paaugliams sportininkams, norintiems priaugti ne tik svorio, bet ir raumenų masės, jei jie aktyviai užsiima kūno rengyba. Gėrimas susideda iš natūralių produktų, jame nėra miltelių baltymų, todėl jis ypač naudingas jaunam kūnui. Be to, bet kuris jaunas vyras gali pagaminti tokį kokteilį per kelias minutes, jei virtuvėje yra maišytuvas.
Ingridientai:
- Pienas 3,2% - 200 g
- Varškės arba varškės masė -100 g
- Graikiniai riešutai - 20 g
- Medus arba klevų sirupas - 1 valgomasis šaukštas
- Bananas - 100 g
Paruoškite visus reikalingus maisto produktus iš sąrašo. Daugelis mitybos specialistų teigia, kad pirkdami bananus turėtumėte atkreipti dėmesį į gamintoją, paaiškėja, kad afrikietiški yra skanesni ir sveikesni nei Lotynų Amerikos. Be to, vaisiaus ilgis turėtų būti apie 20 centimetrų ar mažesnis. Jei jie ilgesni, dažniausiai tai yra pašarinės veislės.
Prieš gaminant kokteilį, riešutus porą minučių galima džiovinti keptuvėje. Jie taps skanesni ir aromatingesni, be to, suaktyvės juose esantys naudingi aliejai.
Pienas, be abejo, turi būti naudojamas su maksimalia riebalų procentine dalimi, pas mus jis yra 3,2%. Jei yra galimybė įsigyti šį produktą iš naminės karvės, tai bus visiškai nuostabu.
Supilkite pieną į maišytuvo dubenį, įdėkite patikimų gamintojų riešutų ir aukštos kokybės varškės masės. Kokteiliui gaminti taip pat galite naudoti naminį varškę, tik įdėkite dar šiek tiek medaus, kad gėrimas nebūtų rūgštus.
Pagal skonį įpilkite medaus. Nulupkite bananą, supjaustykite jį griežinėliais, supilkite į maišytuvą.
Maždaug minutę pradurkite dubens turinį vidutiniu greičiu. Nepamirškite, kad kompozicijoje yra graikinių riešutų, jie turi būti gerai susmulkinti, kad gatavą gėrimą būtų lengva gerti per šiaudelį.
Supilkite į aukštą, patogią taurę ir patiekite su kokteilio vamzdeliu. Tai ne tik kaloringas ir sveikas, bet ir labai skanus.
Svorio padidėjimo kokteilis yra paruoštas.
Mėgautis!
Autorius: Tatjana Čudovskaja
Įdomūs straipsniai:
TOP-8 produktai, skirti valyti užsikimšusias kraujagysles
Kokiuose maisto produktuose yra estrogenų vyresnėms nei 50 metų moterims
6 įspūdingi jūsų kūno pokyčiai, kai mesti rūkyti soda
Patinka, komentuokite, dalinkitės socialiniuose tinkluose,užsiprenumeruokite mūsų kanaląyra geriausias atlygis mums!
Geros sveikatos ir kulinarijos įkvėpimo :)
Jūsų draugas ir padėjėjas Vilkinas!