Sveiki, draugai! Vis dėlto visuomet domėjausi savo ir šeimos sveikata. Neseniai klausiausi amerikiečių vaistininko gydytojo internetinio seminaro Jacquelyn Cafasso, vėliau ši informacija buvo išspausdinta žurnale „Healthline“. Tai buvo apie kraujo valymo produktus. Noriu pasidalinti su jumis.
Nėra vieno stebuklingo maisto ar tabletės, padedančios jūsų organams išvalyti toksinus iš jūsų kraujotakos. Gera pradžia yra sveika mityba, kurioje yra daug vaisių ir daržovių.
Geriausi natūralaus detoksikacijos produktai:
💧 Vanduo
Jūsų inkstai priklauso nuo vandens, kad jie galėtų iš organizmo išpilti atliekas. Vanduo taip pat padeda išlaikyti jūsų kraujagysles atviras, kad kraujas galėtų laisvai judėti. Tinkamas vandens kiekis kiekvienam yra skirtingas. Vidutinė norma yra 2 litrai vandens per dieną.
🥦 kryžmažiedės daržovės (kopūstai)
Kryžmažiedės daržovės dažnai rekomenduojamos žmonėms, sergantiems inkstų liga. Juose gausu antioksidantų ir nepaprastai maistingas. Be to, jie nepaprastai universalūs. Juos galite valgyti žalius, virtus, keptus, keptus ant grotelių arba sriuboje ar troškintuvuose.
🍇 Mėlynė
Mėlynėse yra nepaprastai daug antioksidantų, kurie gali apsaugoti kepenis nuo pažeidimų. Tu gali užkandis šviežiomis ar šaldytomis mėlynėmisarba sumaišykite su jogurtu, avižiniais dribsniais.
🩸 Spanguolės
Spanguolės neleidžia bakterijoms daugintis šlapimo takuose, o tai savo ruožtu apsaugo jūsų inkstus nuo infekcijos. Į avižinius dribsnius ar salotas galite tiesiog pridėti saujelę šviežių spanguolių.
☕ Kava
Tyrimai rodo, kad saikingas kavos vartojimas sumažina cirozės riziką žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, taip pat sumažina kepenų vėžio riziką. Kava taip pat gali užkirsti kelią riebalų ir kolageno kaupimuisi kepenyse.
🧄 česnakai
Česnakai bet kuriam patiekalui suteikia nuostabų aromatą, tiek žalių, tiek miltelių pavidalo. Jis turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.
🍊 Greipfrutas
Greipfrutuose yra daug antioksidantų ir jie gali padėti kontroliuoti uždegimą organizme. Dauguma greipfrutų ingredientų poveikio tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, tačiau rezultatai teikia vilčių. Šie tyrimai parodė, kad greipfrutuose esantys antioksidantai gali padėti apsaugoti kepenis nuo žalos ir žalingo alkoholio poveikio.
🍎 Obuoliai
Obuoliuose yra daug tirpaus pluošto, žinomo kaip pektino. Tirpios skaidulos padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kadangi didelis cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti inkstams, viskas, kas padeda jį išlaikyti, turės netiesioginį teigiamą poveikį inkstų sveikatai. Obuoliai yra puikus užkandisypač su trupučiu žemės riešutų sviesto.
🦈 Žuvis
Tam tikros rūšies žuvys, tokios kaip lašišos, tunas arba sardinės, turtingos omega-3 riebalų rūgštys. Įrodyta, kad jie mažina trigliceridų ir kraujo spaudimą, o tai gali padėti jūsų kepenims ir inkstams.
🥚 Imbieras
Imbieras gali padėti pagerinti jūsų kūno cukraus kiekį kraujyje. Šviežias imbieras arba miltelių pavidalo imbieras gali suteikti skonio tam tikriems patiekalams arba jį galima gerti kaip arbatą.
🍵 Žalioji arbata
Tyrimai rodo, kad geriant žaliąją arbatą galima pagerinti kepenų sveikatą, sumažinti kepenų riebalus ir galbūt užkirsti kelią kepenų vėžiui. Didžiausią naudą mato žmonės, kurie per dieną išgeria bent keturis puodelius.
Rezultatas
Kūnas turi savo kraujo valymo sistemą. Viskas, ko jums tikrai reikia tai gerai subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių bei daug vandens. Taip pat turėtumėte apriboti alkoholio vartojimą. Tai suteiks jums garantiją jūsų kepenys ir inkstai galės dirbti geriausiai.
Švarus vanduo ir visi aukščiau išvardyti maisto produktai, pavyzdžiui, kopūstai, uogos, kava ir česnakai, palaiko jūsų organų sveikatą, tačiau jie negydyk, tai tiesiog reikia suprasti. Taip pat tai, kad šis straipsnis nėra veiksmų vadovas, o tik informacija, kuri gali būti naudinga.
Užsiprenumeruok mano kanalą ir Dievas palaimins tave gera sveikata!