Sveikinimai visiems savo kanalo numesti svorio.
Čia aš ne tik apie savo patirtį į 55 kg svorio, bet ir pasidalinti receptais, su kuria galėjau numesti svorio yra skanus ir patenkinti.
Ir šiandien aš skubu su jumis pasidalinti receptas labai skanus ala chakhokhbili.
Taip, tai nėra klasikinis receptas chakhokhbili, bet mes ne reikia, mūsų užduotis yra virėjas skanus ir mažai kalorijų! Mes stroyneem!
✅Ingredienty (tiems, kurie tiki KBZHU nukreipta gramų):
- odos viščiukų kojos (820 g)
- lankas - 1 vnt (80g)
- morkos - 1 maža dalis (70 g),
- pomidorų - 2 vidutinio dydžio medžiaga (280g)
- pomidorų pasta - 2 šaukštelių (10 g),
- česnakai - 3-4 gvazdikėlių (15 g),
- Khmeli suneli -. 1 arb (3g) druska, pipirai - skonį,
- Žalioji (Turiu krapų, bet bus daugiau kvepiančių su kalendra arba petražolėmis).
✅Prigotovlenie.
Su vištiena blauzdelės pašalinti odos.
Nulupkite svogūnus ir morkas.
Mes pjaustyti svogūnai mažesni ir morkos trinamas ant šiurkščiavilnių tarka.
Smulkiai supjaustykite pomidorus ir česnakus.
Kapotų šviežių žolelių.
Tuo visa tai parengiamasis darbas bus baigtas.
Pereikite prie lėkštės.
Įkaitinkite puode (aš naudoju nelipnius keptuvės) ir skleisti ją vištienos Koją. Kepta Drumstick iš visų pusių, kol švelniai auksinės rudos spalvos, tada pridėkite prie svogūnų ir morkų Shin.
Mes pakepinti viską, kol svogūnai yra permatomas.
Pridėti pomidorus į keptuvę ir apynių-suneli, druskos ir pipirų pagal skonį.
Troškinkite uždengę 10 minučių, tada pridėkite pomidorų pasta 2 šaukštelių ir česnaką.
Atneškite į pasirengimą vištienos kulšelės, pridėti savo mėgstamas žoleles - krapų mane, bet geriausias būdas čia kalendra arba petražolėmis.
Mūsų gardus PP chakhokhbili pasiruošę!
Gero apetito!
Labai skanu, jei patiekiamas su bulgur virėjas gardus:
KBZHU 100 g: K-124, B-13.8, M-7,2 V-2,47.
Jūs galite žiūrėti vaizdo receptą aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!