Sveiki atvykę! Čia mes stengiamės visiems, kurie nori numesti svorio.
Ne - mityba nuo kopūstų, morkų ir bado streikų!
Taip - skanus ir patenkinti svorio!
Visas gėris ir supratimas.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu55kg.
Aš paprastai pabusti per pusryčius ir žiūrėti, kas vyksta Zen. Ar ne išteptas man kažkas blogo karmą, ir ar abonentai įžeidė. Valo troliai ir tik pikti žmonės.
Ir vieną dieną aš perskaičiau komentaruose, kad: "kalorijų deficitas visiška nesąmonė, o ne šiek tiek nuo jo auga plonas" (Nešvankybės pakeičiamas man).
Kai kurie komentatoriai net teigia, kad labai ilgai bando prarasti svorio ir taip nieko!
Aš net abejojo save, kad plonas ir jis buvo deficito kaloriy🤣. Bet atėjo laikas apvalios, visi siunčiami į vonią, tobish užblokuotas, todėl, kad jie neturi varžyti jūsų komentarų normalūs žmonės.
Ir aš pereiti prie labiausiai malonus man! Aš pav jubiliejų!
Ir aš supratau, kad tai tik tada, kai įkelti nuotrauką čia:
Su lygiai 55 kg, aš atsisveikino su 2018 gegužės mėn.
Ir aš nepastebėjau, nes jau tiek ramus požiūris ir jo (jau gana priimtina) svorio ir prarasti svorio procese, viskas eina savaime.
Meniu yra mano šiandien.
2 už pusryčiai sumuštiniai ir virtų kiaušinių ant namų rupios duonos (40 g) vidaus pačiu vištienos dešra (60 g) ir vyšniniais pomidorais.
Turiu pusryčius 350 kcal.
Ir niekur pusryčiams be žaliosios arbatos.
Mano priežasčių nusprendė turėti sūrio Blynai, moliūgų Blynai, todėl aš būsiu ten ilgą laiką save.
Čia ir 100 gramų moliūgų užkandžių tortas ir 50 g ananasų gvajavos. Pietūs kairėje 200 kcal. Ir vėl, ne be žaliosios arbatos.
Baigęs visus savo darbo akimirkas, šią savaitę nuėjau ramiai pasiruošti pietūs - Vištienos krūtinėlė su svarainių.
Pietūs man - iš vištienos krūtinėlė patiekalas su svarainių (300 g) ir 45 g vyšnių kairę 280 kcal.
Aš nusprendė švęsti savo jubiliejų nuo varškės bandelė Percus popietę skaičius.
Percus - varškės bandelė 55g, 30 g tirpinto sūriu ir žaliosios arbatos - 190 kcal.
Tai ne, manau, kad tai, kas atsitinka, yra toks skanus - varškės ir lydytas sūris bandelė. Aš įtikino savo mamą pabandyti, todėl dabar dėl tokių ritinėlių ausims ottaschish🤣
Kadangi visi darbe nežymiai specialų laiką dienoraštį. Nors dienoraštį tapo man iš darbo rūšies, aš negaliu palikti be naujų straipsnių ir receptų abonentų.
Ir vakarienei, aš nusprendžiau valgyti sūrio sriuba šiandien.
400 g sūrio sriuba vakarienei - tai 240 kcal.
Diena buvo 1260 kcal.
BZHU: B - 110, F - 50, U - 90.
-Pugh vandens - stiklo ant tuščio skrandžio ir prieš kiekvieną valgį 20 minučių ant stiklo. Ir vėliau tą pačią dieną, jei pageidaujama.
šiuo momentuAš reikia apie 2,3 litro vandens.
Ir aš jums sakiau čia ką klausimas šiandien.
Jau vyksta akcija vakcinavimas nuo gripo, kuri Maskvoje tęsis iki gruodžio.
Sąžiningai, aš niekada gauti gripo ir PAH PAH, nepamenu, kai ji sirgo.
Bet tie draugai, kurie yra paskiepyti, dažnai po vakcinacijos buvo rimtai serga.
Ar jūs gaunate nuo gripo? Ir jei tu, tai padėjo, jei skiepyti arba dar pagavęs gripo?
Napominalochka:
Padovanokite sau ir artimiesiems "Unreal pyragai, skanus Pagardinti šokolado šokolado videoretsept ir teksto receptas žemiau:
Tekstas nuostabų receptą šokolado pyragai - čia.
Pievinis moliūgų pyragas receptas - čia.
Švelni moliūgų sriuba su grietinėlės skonio - čia.
Šiupinys su grybais ir vištienos krūtinėlė - puikus vakarienė numesti svorio - čia.
Paprastas ir labai skanus sūrio salotos tiems, kurie skanus numesti svorio - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!