Sveikinimai visiems savo kanalo numesti svorio.
Čia aš pasidalinti savo svorio patirties (jau atėmus 53 kg!) Ir prarasti svorio internete.
Ir parengti savo mėgstamus patiekalus okoloPP variantų ir pasidalinti su jumis receptus.
Ir šiandien aš noriu pasidalinti su jumis receptas puikus desertas - kepti kriaušių. Skanus, maitinant, mažai kalorijų - kažkas, kad yra reikalingi mums, numesti svorio!
Dėl preparato turime produktų ne mažiau kaip:
- 2 kriaušių (2 porcijos) - kriaušių priimti, yra ne labai minkštas (I buvo sunku tiesiai)
- 100 g varškės (my home 9%),
- cinamono ir ciberžolės skonį,
- 3-4 paketėlis / paketėlis saldiklis.
Leiskite virėjas!
Mano kriaušių, nukopijuokite jį į pusę ir iškirpti šerdies. Tada šaukštu iš valome kriaušių vidurį, pasirūpinant, kad nebūtų pažeisti lemputės sieną.
Gavome 4 savitas krepšelius kriaušių.
Iškirpti kriaušės minkštimas - smulkiai supjaustykite ir atidėtos į šoną.
Sumaišykite varškę su cukraus pakaitalas, cinamono žiupsnelis ir ciberžolė žiupsnelis. Pridėti varškės didele dalimi smulkiai kapotų kriaušių.
Įdaryti mūsų kriaušių Geraardsbergse varškės mišinį.
Per likusias sūrio nustatyta celiuliozės kriaušių.
Formuotis ir skleisti ją mūsų kriaušių, pabarstyti cinamonu ir siųsti jį į orkaitę 200 g 35-40 min.
Laikas priklauso nuo jūsų kriaušių sunkumo. Minkštesnė jums kriaušės - mažiau laiko jai kepti, bet ir minkštas kriaušės negali išsaugoti aiškią formą.
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Jūs galite žiūrėti vaizdo receptą aš bandžiau jums:
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!