Daugeliui gaminame skanų gėrimą su avižomis ir erškėtuogėmis, net pakeičiant kavą.
Ingridientai:
1. Tirpūs erškėtuogių milteliai - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas
2. Avižos - sauja
3. Medus - 1 šaukštelis
4. Vanduo - 1 stiklinė
Paruošimas
Avižos buvo užpiltos per naktį kambario temperatūros vandeniu. Ryte mūsų „pabudę“ grūdai buvo nuplauti, vanduo nusausintas ir avižos supilamos į maišytuvo indą (arba avižas galite išvirti lukštuose, naudoti pagal paskirtį ir sudėti avižų grūdus verslas).
Jie įpylė šilto vandens (pusę stiklinės, kad būtų tirštesnis), plakite apie minutę, perkoškite per sietelį ir gausite tirštą avižų pieną (beveik kaip grietinėlę).
Į puodelį supylėme momentinių erškėtuogių (naudojame pirktinius), užpylėme karštu vandeniu (arčiau verdančio vandens) ir įpylėme naminio avižinių kremų (kaip dažniausiai dedame į kavą). Tada jie įdeda šaukštą medaus, išmaišo ir mėgaujasi sveikais gėrimais! Labai skanu ir sveika :)
Pasidalinkite savo sveikais receptais ir užsiprenumeruokite kanalą!