Sveikinimai visiems mano kanalą prarasti svorio!
Aš prarado svorį 52 kg, po kalorijų deficito, išlaikant apie tinkamos mitybos, bet valgant tuo pačiu metu skanus ir gana patenkinti.
Ir aš tikrai myliu pusryčiai sumuštiniai. Kas gali būti paprastesnis ir skanu? Ir svarbiausia greitai!
Tačiau, norint numesti svorio ir prarasti svorio tinkamai, jums reikės valgyti yra ne tik mažai kaloringų maisto produktų, tačiau net ir produktus, kuriuose yra daug riebalų, angliavandenių. Svarbiausia, kad buvo teisinga riebalų, angliavandenių ir lėtai. Na, apie baltymų ir nieko nesako - jie yra labai svarbūs.
Šiandien noriu jums pasiūlyti receptą paštetu, kad sočiųjų savo kūną ryte mono - ir polinesočiųjų riebalų ir esminių baltymų.
Naudinga receptas nemaltų kviečių duona sumuštiniams geriausias lieknėjimą - rasite tuo Straipsnio pabaigoje.
Mums reikia:
- avokado 50 g,
- tunas -50 g,
- riebus varškės sūris - 50 g
- druskos ir pipirų pagal skonį.
Pasirengimas - tiesiog niekur.
Avokadų košė su šakute ir sumaišykite su varškės sūriu ir tuno konservų. Pipirai ir druska pagal skonį.
Idealiai prie naudingos sveikų grūdų duona ir visos hlebushek.
Gero apetito! Valgyti ir augti plonas!
KBZHU 100 g: K - 190, B - 15,6, M - 10,6, V - 3,1.
KBZHU - puikus! Ir, palyginti su beveik 2 kartus pirkti sumažinti kalorijų.
Naudinga receptas sveikų grūdų duona gali būti peržiūrėti adresu nuorodą - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Stavte👍 paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!