Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu52kg.
Visą savaitę aš nuolat kalorijų deficitą 1200-1300.
Ir ilgai lauktas savaitgalis. Ir aš vis dar nusprendė surengti visą dieną įkrovos šeštadienį roko kūną, neleiskite jam priprasti prie kalorijų deficitas.
Aš pažadėjau sau, negali būti laikoma, šeštadienį, neturi kalorijų ir tiesiog atsipalaiduoti.
Mano rytas prasidėjo gana okoloPPshno.
Keptas varškės C (apie 400 g) ir žalioji arbata.
Net ant pakrovimo dieną, nepamirškite apie vitaminus. Ir tada jo džiaugsmas ir numatymas vkusnyashek galite pamiršti apie viską).
Po pusryčių mes supakuoti ir išvyko į Maskvą. Būta atvejų skaičius, po kurio galite vaikščioti bet kur ir skaniai pavalgyti.
Maskvos centre ėjome ne tiek daug, atsižvelgiant į tinkamumą - apyrankė nashagala 11 000 žingsnių.
Žinote, kai manija natūra - žmonių su kava, kur jums reikia žiūrėti į jį. Visi gerti kavos, ypač, kad pasižymi miesto centro.
Net buvome gundomas iš latte stiklo, kurį aš vėliau apgailestavo. Pažadu sau nebėra gundomas šio šlykštynė).
Pakeliui namo, buvo nuspręsta skambinti į vieną iš mūsų mėgstamiausių restoranų.
Mes ne dažnai klaidžioti kavinėms ir restoranams, net labai reti. Bet kai mes gauti iš - visada sugeria arba "Il Patio arba Yakitori, priklausomai nuo to, ką siela prašo - suši ritininis ar skanus picos ar spagečius.
Šį kartą mes pasirinkome pica. Kaip aš nevalgiau šį picą! Aštuoniolika metų tiksliai).
Na, kaip jūs galite pamatyti picos aš gurkšnojo žalia arbata su čiobreliais.
Bet šiek tiek pailsėti ir atsipalaiduoti po gero stiklo burbuliukais su raudonu sūdyta žuvis, mes nusprendėme namą, pagal filmą.
Aš nežinau, kaip aš gavau per šią dieną ir kalorijų, žinote, net nereikia nerimauti, kad daugiau nei turėtume valgė. Tada aš žinau, kad aš turėjau gerą laiką, mėgautis saldumynais, kuri ilgą laiką nebuvo valgyti. Ir rytoj, vėl kovos su viršsvorio dėl kalorijų deficito. Ir šiandien, atsisiųsti bus naudingas tik savo mitybą, nes LN keista gali pasirodyti, šis faktas patvirtina patirtį.
Dėka šių dienų nėra gedimų, jokio noro atidaryti šaldytuvą ir valgyti viską, kas yra.
Kiekvieną dieną aš turėjo pakankamai ir valgau beveik viską, ką nori (pritaikyti patiekalus pagal okoloPP), įbrėžimas jų kasdieniame patiekalų KBZHU. O jei norite kažko vrednenkogo, kartą per savaitę galite sau apgauti mln - vieną patiekalą su jūsų mėgstamų užkandžių viršija leidžiamas šios dienos kalorazh.
Neseniai aš pradėjau net kodų gražus, ir pakrovimo dienas. Tomis dienomis, nemanau, skaičiuoti kalorijas ir leisti sau valgyti ką noriu.
Tačiau! Ilgą laiką aš pasikeitė įpročiai ir skonis pageidavimus ir tuo daugiau stengiuosi net atsisiųsti per dieną valgyti maistą arti okoloPP, bet aš ne skaičiuoti kalorijas.
Ir šiuo režimu, maitinimo turėjau nuostabią numesti svorio. Lėtai, bet užtikrintai.
Pagrindinė aš kaip ant kalorijų deficitas:
- galite valgyti beveik viską, pakeičiant kenksmingų produktus į naudingas, pritaikant mėgstamus patiekalus pagal okoloPP, todėl juos mažiau kalorijų.
- Aš visada šeriami ir turiu normalų nuotaiką. Ne todėl, kad ant dietos, graužti kilogramų kopūstų ir spewing savo pyktį navų pasaulį.
- ir, žinoma, man patinka rezultatas, kuris jau davė man kalorijų deficitą. Ir aš dar ne viskas ir judėti pirmyn.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!