Pakalbėkime su jumis apie jogurto. Žinoma pas mus daugeliu meilužių šio produkto. Bet tai įmanoma mums, numesti svorio? Ir kai jogurtas padės mums numesti svorio, o ne atvirkščiai?
Platus asortimentas jogurto parduotuvėse daro Dispersiniai glaza..kakoy pasirinkti? Visi stiklainiai yra gražus, su uogų ir vaisių įvairovė. Wow!!! visi nusipirkau! Ir gamintojai taip pat teigia, kad jis yra dietinis produktas, be žalos skaičiai!
Bet prieš jums paversti, pažiūrėkime, kas tiksliai yra jogurtas svorio dietos jogurto?
Jogurtas - fermentuotas pieno produktas su padidintu lieso pieno sausųjų medžiagų, naudojant, raugo mikroorganizmų, Lactobacillus bulgaricus ir Streptococcus thermophilus mišinį.
Yra daug naudingų savybių jogurto. Jie yra:
- teigiamą poveikį virškinimui (gerina virškinimą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo)
- teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, mažina cholesterolio kiekį,
- Tai pagerina Urogenitalinę sistemą veikiantys būklę,
- teigiamas poveikis imuninės sistemos,
- sočiųjų riebalų rūgščių organizmas su kalcio ir kitų mikroelementų, kurių reikia kūno,
- Tai yra baltymų šaltinis, yra svarbi statybinė medžiaga organizme.
Bet ar visi jogurtai bus toks naudingas mums ir padės numesti svorio?
Pretenzijos Pasaulio sveikatos organizacijos, kad reklamos teiginiai gamintojų jogurto sveikatos skatinimo ir kovos su alergija gali būti nepatikimi.
Kodėl gi ne, mes nustebino? Ir ką jogurtas naudinga?
Pažvelkite dėmesį į jogurto sudėtį pridėta vaisių ir daržovių, kurie yra pilna parduotuvių vitrinas. Ne kartą jums rasti iš jogurto aprašymas - Cukrus! Grynas cukrus ir cukraus sirupas plius! Plius krakmolo!
Merginos, kai cukrus, jei mes numesti svorio, atsikratyti Zhirkov? Cukrus - tai pirmasis produktas turi būti atmesti!
Krakmolo? Tie patys gliukozės grynieji angliavandeniai! Digest krakmolas organizmas negali žinoti, kaip ir cheminė reakcija paverčia juos į... todėl jūs manote? Į Sacharos! Vėlgi tai!
Na, mes manome. Tada aš pirkti neriebų jogurtą, tada tai tikrai bus naudinga man, ir padėti numesti svorio. Tai buvo ne ten. Gamintojai įtraukti juos žinome, kad? Krakmolas! Siekiant pagerinti nuoseklumą!
Beje apie mūsų meilę už ne pieno riebalų produktai ir kaip gerai jie tikrai naudinga, bus atskiras straipsnis. Labai svarbus klausimas, mano nuomone!
Tokiu būdu, jogurtas su vaisiais ir uogų, taip pat krūvos saldiklius, priedus, siekiant pagerinti skonį ir nuoseklumas, žinoma, ne tik nepadės mums numesti svorio, bet, priešingai - bus nepageidaujamas gostya- riebalų.
Jogurtas, kuris bus naudingas mums, numesti svorio, turėtų būti baltas, vidutiniškai rūgštus ir turi lengviausias dalis: pieno ir pieno rūgšties bakterijų.
Jei norite pagerinti jogurto skonio, pridėti šviežių vaisių ar uogų (nepamirškite rašyti juos, kai skaičiuoti kalorijas). Štai jogurto nauda mums, o ne tapti kovos su viršsvorio priešas.
Ir nepamirškite, kad jogurtas gali būti rengiami ir save namuose!
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!