Neseniai, mes dažnai susiduria su tokia sąvoka kaip tinkamą mitybą. Televizoriaus ekrane, internetas visur yra kalbama apie tai.
Kas tai yra?
Tinkama mityba - sveikos gyvensenos pagrindas, kuris užtikrina normalų vystymąsi, augimas ir žmogaus veikla, prisideda prie kūno ir prevencijos įvairioms ligos.
Laikantis tinkamos mitybos principus, su jumis mes galime atsikratyti nekenčiamas kilogramų be žalos savo sveikatai ir psichikai. Nes gera mityba - tai ne sekina dietos, sunkus apribojimas arba laikiną priemonę. Kaip taisyklė, žmonės, kurie išsiskiria šiuo būdu, nereikia eiti su juo.
Taigi, aš nusprendžiau pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę susipažinti su pagrindiniais sveikos mitybos principus ir pradėjo aktyviai įgyvendinti PP savo gyvenimą.
Taip, aš prisipažinti, kad buvo sunku iš pradžių. Didžiąją savo gyvenimo mes įpratę įtikti sau valgį, užkandžių įvairovė. Mes gėrė saldų arbata su prikusku pechenyushkami, pyragai, pyragaičiai. Mes apdovanoti save už bet kokius pasiekimų bulvytės, skanus dešra, iš kepsnys ir kitų užkandžių gabalas. Ir, žinoma, nesąmoningai įgauna riebalų.
Ir tada, dauguma produktų, kad mes esame įpratę, yra užrakinti už mus. Rimtai? Taip, tai sunku, bet labiausiai psichologiškai sunku įveikti savo įpročio. Būk stiprus dvasia!
Bet aš noriu jums iškart informacija voodushevit👆 valgymas, galite rasti jam pakaitalo jūsų mėgstamiausių užkandžių. Ir laikui bėgant, jums nebus net nepastebi, kaip happy'll Tuck 'Shawarma PP "arba jau tapo mėgstamiausia PP desert🍰.
Rasite kaip aš myliu "teisė" maisto, ir lengvai bus meniu pati kitą dieną.
Yra produktų, kurie yra optimalus mus laikytis tinkamos mitybos, maisto Pagalba Prisisotinęs ir praturtinti organizmą vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir daug kitos naudingos medžiagos. Be to, šie produktai visada gali padaryti skanus patiekalas, kad bus malonumas savo skonį pumpurus, kiek bet kurį kenksmingą greito maisto.
Tinkama mityba priemonės valgymo optimalų santykį baltymų, riebalų, angliavandenių. Žinoma, numesti svorio mums svarbius kalorijų!
Taip, būtina išmokti skaičiuoti kalorijas, mokyti save suskaičiuoti juos kiekvieną dieną! Dėka technikos pažanga, tai nėra sunku! 👏
Kaip jie bijo mane ir buvo nesuprantamas ne pirmus 4 raidėmis - KBZHU! Kalorijos, baltymų, riebalų, angliavandenių. Tačiau šioje interneto ir technologijų amžiuje, net KBZHU mes nebijome!
Už save, radau labai paprastą būdą, atsisiųsti programą į telefoną - kalorijų skaitiklis ir naudoti jį daugiau nei pusę metų! Paprasta, patogu ir nereikia nerimauti! Pabandykite atsisiųsti keletą apps jie naudoja, suprasti, ir jums bus rasti kažką, kad taps jūsų nepakeičiamas pomoschnikom👍.
Sužinokite daugiau apie tinkamą mitybą, aš atėjau prie išvados, kad yra pagrindiniai principai PP, kuris privalo laikytis. Tačiau kiekvienas iš mūsų gali rasti savo kelią į PP, remiantis pajėgumų ir poreikius.
Po svarstymo įvairias medžiagas apie mitybą, kaip aš, jūs suprasite, kad vis dar yra reikšmingas PP šalininkai ginčai apie šiuos ar kitus produktus, gali arba negali būti jiems dietos Tinkama mityba.
Tiems, kurie nori numesti svorio gera mityba renginiai ankstyvosiose stadijose, mano nuomone, turėtų būti šie:
* Skaičiavimas KBZHU!
* Maisto kepti, troškinti, virti.
* Mažiau riebalų maisto ir paprastų angliavandenių.
* Gerkite vandenį!
* Žemyn su cukrumi, jį pakeisti, jei reikia, su saldikliais ir mažiau druskos.
* Daugiau baltymai, daržovės, o ne atsisakyti sudėtingų angliavandenių.
* Ir, žinoma, judėti, o ne gulėti ant sofos.
Laikantis šių principų, jums bus išgydyti kūną ir pradėti prarasti svorio palaipsniui ir be daug streso organizmui!
Kiekviena iš šių žinoma momentais reikia atlikti išsamią analizę.
Ir aš toliau, pavyzdžiui, ir patirties, tiek teigiamas, o ne taip, aš jums pasakysiu viską!)
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip dešinėje svorio dietos.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!