Geros dienos!
Aš jau papasakojo, kaip pradėti savo svorio su mityba, tiek perėjo prie kalorijų deficitas.
O dabar atėjo laikas papasakoti apie plynaukštėje - tai yra kažkas bijoti visų Lieknėjimo - Svoris sąstingio.
Losing svoris yra ne kiek mėnesių nuo 2018 gegužės ir prarasti kilogramai antsvorio, man buvo labai laimingas, buvo skatinamas. Žinoma, tai nereiškia džiaugtis, kai iš pradžių ji buvo 4-5 papildomų kilogramų per mėnesį. Tai dabar procesas numesti svorio yra sunkesnis, bet vis dar yra - vidutiniškai minus 3 kilogramai per mėnesį.
Ir nors skaičiai ant svarstyklių jau patiko beveik kiekvieną dieną. Taip, nepaisant visų patarimų ir sveiku protu, aš pasverti kiekvieną dieną. Tai dabar mano čekis sveria vieną kartą per savaitę, o tada dažniau papasakoti naujienas. Ir aš svėrė net kartą per mėnesį.
Ir dabar džiaugiamės svorio rezultatus, aš staiga pastebėjau, kad svarstyklės sustabdyti mane nuo pat tai, kad įtikti tą dieną iš eilės. Iš pradžių maniau, kad tai yra dėl mūsų moterų mažai paslapčių. Bet ne. savaitę, dvi savaites, tris savaites... ir svoris yra verta... Kiek aš bandžiau išlaikyti dietos, KBZHU ir viskas, galima pastebėti. Svoris buvo sunku ir nenorėjo palikti. Tai atsitiko vasarą.
Atsižvelgdama naujo skaityti daug informacijos dar kartą, supratau, kad tai atsitiko man yra tai, ką visi dietos bijo - ateiti plato. Ir tą akimirką aš supratau, kad ten yra ne 100% dirba visi duomenys įveikti bjaurių plato.
Aš išbandžiau ir supynės - kintamoji padidėjimas ir sumažėjimas kalorijų ją. Ir tik angliavandenių tam tikrą laiką padidėjimas - kaip jie sako, kad iš naujo paleisti kūną ...
Galų gale, bandę daug būdų, svoris pradėjo palikti tik kai aš žymiai sumažėjo dienos kalorijų kiekis - iki 1400 kalorijų per dieną, ir tuo metu, aš pradėjau eiti į baseiną ir surengė 10 posėdžių mėnesį.
Aš susitiko vėl su rudenį plynaukštėje - ir vėl galėjau ją įveikti su dienos kalorijų nuvertinimas pagalba 1300 kcal ir prijungti net daugiau fizinį aktyvumą.
Šiuo metu aš esu tą dieną ir kalorijų lygi 1300 kcal. Ir aš nenoriu susitikti su plynaukštėje.
Ką aš siekiame?
To be continued ...
Meilės romanas su maistu. Pradėti.
Meilės romanas su maistu. Kaip aš pradėjau PP.
Meilės romanas su maistu. Kalorijų deficitas.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina, aš savaip apie lieknėjimą okoloPP.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!