Geros dienos jums visiems ir skanaus, patogaus svorio metimo!
Vis dar manote, kad numesti svorio yra labai sunku ir jums reikia badauti ir viskuo apsiriboti? Tada turėtumėte pabandyti skaičiuoti kalorijas: valgysite bandeles ir numesite svorio! Tai skamba fantastiškai, bet tai yra mano realybė ir daugelio mano kanalo skaitytojų realybė:
O šiandien aš jums turiu varškės bandelių su obuoliu ir cinamonu receptą - kvepiančią ir beprotiškai skanią!
The Bandelėms naudojau šiuos ingredientus:
- 300 g varškės 5%,
- 1 vištienos kiaušinis (50 g),
- 150 g miltų (turiu 100 g viso grūdo ryžių miltų ir 50 g kvietinių miltų),
- 100 g obuolių (gryno svorio),
- žiupsnelis vanilino, 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių,
- cinamono pagal skonį
- 6 paketėliai / gramas saldiklio (1 g sahzamo prilygsta 5 g cukraus)
Virimas.
Paruoškite tešlą: varškę sumaišykite su kiaušiniu, vanile, saldikliu.
Į varškę įpilkite miltų su kepimo milteliais ir minkykite tešlą.
Tešla lipni.
Paruošiame obuolį, paimame mažą. Aš nenulupau obuolio. Kam rūpi, kad obuolys nuluptas - švarus.
Obuolį supjaustykite ketvirčiais ir kiekvieną ketvirtį supjaustykite skiltelėmis.
Tešlą padalinkite į 5-6 dalis: kuo daugiau dalių, tuo daugiau bus bandelių.
Mes padengiame stalą maistine plėvele, ant plėvelės paskleidžiame varškės tešlos dešrelę ir rankomis paskirstome tešlą ant plėvelės, suformuodami ilgą stačiakampį.
Pabarstykite cinamonu ir išdėliokite obuolio skilteles.
Susukite su maistine plėvele.
Skleidžiame ant kepimo skardos (turiu padengtą silikoniniu kilimėliu).
Mes siunčiame į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių 30 minučių.
Kvapnios bandelės yra paruoštos! Mėgaukitės arbata!
KBZHU 100 g bandelių: K - 200, B - 13,3, F - 4,4, U - 26,5
Vaizdo įrašo receptą galite peržiūrėti:
✅ Šioje nuorodoje galite peržiūrėti daugybę kitų receptų kataloge.
Patinka, jei straipsnis jums patiko, pasidalykite savo nuomone komentaruose!