Sveikinimai visiems, o ne tik numesti svorio, numesti svorio!
Avižiniai ir varškės - šie du produktai, daugelis iš mūsų nepatinka, bet tuo pačiu metu, varškės ir avižiniai yra būtini dietos ir mitybos yra labai reikalinga tiems, kurie numesti svorio.
Kaip tai gali būti?
Jūs nenorite valgyti varškę ir avižiniai. Siūlyčiau išbandyti nuostabų tortą arbatos remiantis šių produktų. Ir skanu, ir naudinga.
Ir jūsų vaikai net atspėti, ką jie valgo sūrį, todėl jiems reikia.
Dėl varške ir avižinių torto mums reikia:
- varškės (turiu 9% namų, imtis svorio, labai drėgna sūris yra geriau ne jį naudoti) - 100 g,
- 100 g sauso dribsniais,
- kiaušinis Gurna - 1 vnt,
- obuolių Vidutinis - 140 g
- žiupsnelis cinamono,
- 2-3 paketėlis / paketėlis saldiklis.
- kepimo miltelių 1/3 paketėlį.
paruošimas.
Pirmas dalykas, sumalkite avižiniai į maišytuvą. Bet ne į miltus, ir kad ten buvo skirtingi kūriniai.
Tada trys obuolių ant šiurkščiavilnių tarka arba supjaustyti vidutinio dydžio kubeliais (jei norite, kad "Apple" buvo pastebėtas bandelės ir jaustis geriau).
Košė ADD varškės, kiaušinių, cukraus, tarkuotų obuolių, kepimo miltelius, cinamoną ir viską išmaišyti. Jei supjaustyti obuolius ir nori juos pasilikti kusochkami- tada įtraukite juos į jau paruoštą tešlą.
Gatavo tešla pilamas į kepimo indą (aš visada naudoti silikono liejimo formos) ir siųsti jį į 35 minučių 180 laipsnių orkaitėje.
Noras patikrinti senaip peilį - geresnį būdą, aš nežinau).
Mūsų tortas yra pasiruošę, mes suteikiame jam šiek tiek atvėsti ir mėgaukitės!
Gero apetito!
KBZHU 100 g: K - 165, B - 7.2 F- 5,5, U - 20,7.
Galite sumažinti kalorijų ir riebalų gatavo produkto, naudojant MENĖ liesos varškės (1-5%).
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!