Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu50kg.
Mes negalime atsipalaiduoti namuose. Vėlgi mes prireikus -Tai, kad mes-jūs visada nori.
Taigi, šiandien nusprendžiau eiti į mišką pamatyti grybus ryte. Mes atsikėlė anksti, bet bent jau ne 4 val, nes ji buvo, kai dieną išėjo grybų. Šiandien man buvo leista miegoti iki 6 ryto, papusryčiauti, o tada eiti į mišką. Visi tą patį savaitę - dauguma darbe, ir pensininkai-rinktuvai šiol neina kaip mes vaikščioti (su retomis išimtimis).
Taigi turiu dabar greitai pusryčiai sumuštinis ant nesmulkintų grūdų ruginiai namine duona (80 g) su vištiena Pastos (75 g) pagal žaliosios arbatos.
Pusryčiai išėjo 300 kcal.
Hlebushek tapo orkaitę rauginto pieno vietoj jogurto - kaip ilgai, kaip aš, kaip ir nerūpi.
Net neskuba nuotraukos paaiškėjo, nėra labai malonu, o ne patrauklus. Manau, kad jums bus atleisk man už tai?)
Be giraitėje netenkinami sielą. Klajojo vienas, o visi grybų buvo mūsų, ir tie, kurie yra ne mūsų - mes buvome slėptuvė, taupyti save kažkam kitam.
Štai kliringo radau gražų rudą dangtelį baravykai šiandien.
Galų gale, mes atsikėlęs anksti ir sąmoningai nuėjo į mišką rinkti kai grybus, kurias aš planuojamus irtis į vakarienę su svogūnais ir dalį žiemos užšaldyti.
Atsižvelgiant į tai, kad mes pušynai ir nėra labai turtingi grybų - sugauti mūsų puikią šiandien. Ir mes buvome ne tiek daug kai kurie 3,5 valandos ir tada didžiąją laiko išvyko į beržo.
Aš buvau Maskvoje turguje paprašė nei baravykais ir drebulės masės. Kai ji sužinojo, kaina - buvau šokiruota. 700 rublių už kilogramą! Tai gali būti, žinoma, močiutė kažkur parduoti pigiai geležinkelio stotyse, bet aš nemačiau tokių. Taigi, šiandien mes susirinkome tūkstančius grybauti 4-4.5.
Pobūdžio, ypač gryname miško ore, aš visada noriu valgyti, todėl grįžo namo alkanas.
Žalioji arbata girtas sumuštinį apie nemaltų kviečių duona (25 g) su sviestu (10 g) ir raudona žuvis (45 g) - 220 kcal. Ir pamiršti nuotrauką su sėkmingo tylus medžioklės daryti džiaugsmo.
Tada aš paėmė grybus. Perkelta, valyti, vymala, sultinys ir palikite atvėsti.
Ir jūs galite papietauti. Aš visada laimingas, kai May į šaldytuvą ten, pavyzdžiui, sriuba, kuri gali būti šilta ir pašarų kiekvienas, o ne virėjas kažką.
NL (500 g) sriuba, sūris ant vištienos krūtinėlė pietums - 190 kcal.
Ir už jų pastangas ir sugauti grybų Aš apdovanoti sau šokoladą (20 g) žaliosios arbatos po pietų - 110 kcal.
Po vakarienės aš turėjau pailsėti, padaryti tam tikrą darbą kompiuteryje.
Vakarienei, turėjau vištienos bandelės su daržovėmis (165 gramų) ir 200 gramų grybų troškinta su svogūnais su sviestu to ir net išgręžta iš jų mažai bulvių.
Paaiškėjo, kad vakarienė 450 kcal.
Grybai, surinkta savo rankomis yra dvigubai skanus!)
Apskritai, diena Įvedžiau 1280 kcal. Pamačiau daug vandens, yra daugiau nei 10 tūkstančių žingsnių, atsikvėpė miško oru.
Ir koks nuostabus kvapas per ryte miške - vos kvepia viskas.
Rytoj planuojame vykti į Maskvą. Ir jei jums sekasi su oru ir išlaisvino anksti (būtina padėti tėvams) - mes norime grįžti į parodų centro, bet vakare, kai yra gražus apšvietimas fontanai ir pastatų.
Įsivaizduokite, aš myliu parodų centro, tačiau vasaros vakarą ten kažkada buvo tik tada ant šviesos šou į -Tai atostogų, ne tik pasivaikščioti. Tada mano vyras ir aš nusprendžiau, kad jis niekada eiti į bet organizuojamus nemokamai renginiuose. Tai buvo pragaras. Minios žmonių, uždarytas metro (bijo perkrovų ir uždaryti šalia parodų centro buveinių) ir turėjo Stomp keletą stočių pėsčiomis. Apskritai, mes niekada dabar nereikia eiti į tokius renginius.
Noriu jums priminti receptus okoloPP patiekalų, gal kas nors ras ką nors naudingo ir skanūs patiekalai:
Receptas rugiai nesijotų duonos čia.
Sūrio sriuba receptas čia.
Receptų miežių su daržovėmis - čia.
Pabandykite varškės ir obuolių štrudelis, jis vis dar nepalieka abejingų. receptas čia.
Kas turi cukinijos daug? Skvošas Puodai su sūriu - taps jūsų mėgstamiausia patiekalas sezono skvošas. receptas čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!