Sveikinimai visiems dietos, kuris pažvelgė į mano dienoraštį.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu50kg.
Kalbėkite turite būti teigiamas, tiek Liza?) Atrodo, kad aš gaunu viską solntsezavisimaya netenkina nei -Taigi... Gal tai amžiaus daro jaučiamas). Kaip sakoma senatvę - ne džiaugsmas, tarsi aš prarasti svorio, bet ne jaunas).
Tačiau šiandien, aš pirmą kartą per ilgą laiką buvo teigiama temperatūra bendravimo su valstybinėmis institucijomis. Esu pasirengęs psichologiškai, nes paskutinę naktį susitikti su Socialinis darbuotojas. Tai buvo būtina, siekiant padėti mamai vykdyti dokumentus. Ir iš patirties (nors ir kitame mieste) vis reikalavo vis daugiau ir daugiau, ką -Tai liudijimų ir dokumentų.
Vakar, mes surinko visą būtiną informaciją, nuorodas į informaciją, surinktą nuoroda, surinktų liudijimų patvirtinimo ir tt). Kas susidūrė socialinę apsaugą - supras.
Ir dabar mes jau laukia paskutinio etapo - atiduodami socialinis darbuotojas dokumentus. Mano vyras ir aš buvo pasirengę laukti 2 valandas. Bet mūsų nuostabai jis išėjo 10 minučių, o socialinio darbuotojo, aš mielas kalbėjome apie 3 minutes. Mums buvo padaryta, susirinko visi dokumentai tinkamai, mama liko pasirašyti pareiškimą ir mes palikome patenkintas.
Štai teigiamas! Kaip ir su siela akmuo nukrito. Linkiu visiems lengvai bendrauti su valstybės tarnybos ir greitai nagrinėti dokumentus.
Na, aš jums papasakoti apie savo meniu šiandien.
Pusryčiai sudarė sumuštinį ant viso ruginės duonos (30 g) su sviestu (5 g) ir suluguni sūrio (30 g) ir 120 g varškės sūrio su gervuogių pagal žaliosios arbatos.
Pusryčiai rezultatas - 450 kcal.
Po pusryčių, 8 val, mes tiesiog išvyko verslui. Ir kaip minėjau anksčiau, mūsų kelionė buvo sėkminga bet kada. Vienintelis dalykas, kad kelias ten ir atgal užtruko 2 valandas.
Grįžo namo valgyti, o aš turėjau arbūzas. 500 g arbūzas - 125 kcal.
Praėjusią naktį aš bandžiau naują receptą vištienos krūtinėlė ir šiandien mes visi dėkingi jam už pietus.
Taigi pietums, 130 g virtos grikių, vištienos krūtinėlė, kepta su sūriu (100 g) ir keletą daržovių.
Pietūs paaiškėjo, gana lengva pojūčius, bet tuo pačiu metu maitinant - 270 kcal.
Po pietų gėrė žalią arbatą su 15 g tamsaus šokolado - 80 kcal.
Po to, pailsėti po pietų turėjau vėl eiti į verslą, ir tada pavyko nueiti tiek į mišką.
Žemiau už jus naujomis nuotraukomis iš pasivaikščioti, tikiuosi bent jau žiūriu 82 kg?) Bet tada vėl, sako, kad aš esu netikras.
Žmonės domisi logika. Kodėl netikras kasdien dienoraščių, post meniu, kalbėti apie savo gyvenimą dalių be jokios naudos iš šio (išskyrus centų, centai yra tai, kad pas savo valdovą peties gauna iš Zen).
Ir kodėl aš perdėti savo svorį ir pasakyti, kad aš sverti 82 kg, jei iš tiesų mažiau? Kur yra logika? Aš nuoširdžiai nesuprantu. Matau pranešimų internete daug yra suklastotas - kuri moka pinigus už tariamai geriausių svorio metodus arba kitą super milteliai ir parodyti nuotraukos, prieš - po. Bet jie visi suprato iš karto.
Štai tiesa, aš esu labai domina žmonių logika, gali kas nors paaiškinti man?) Ar aš kažką negerai Prašau ataskaita jums, ne visai suprantu ir suformuluoti pasakyti?
Arba aš ketinu padaryti nuotraukų, kad buvo matomas visus trūkumus ir riebalų perteklių?) Norite šių nuotraukų save po tiek daug pastangas svorio? Aš dabar nenoriu. Ir aš noriu pamatyti savo darbą geriausia nuotraukų rezultatą.
Per pasivaikščioti, aš valgė 10 gramų žemės riešutų (ne sūdyti!) - 55 kcal.
Vakarienė Aš ne iš anksto džiūvėsėliuose, nes ji matė, kad turiu likti normalus ir be kalorijų BZHU turi atitikti. Nes tai bus galima išsiaiškinti, kokią vietą papietauti. Ir čia man buvo supainioti. Iki paskutinio momento aš nežinojau, kad aš virėjas vakarienė. Ir, galų gale, aš ne sugalvoti nieko geriau nei Omletas su daržovėmis ir suluguni.
Tai buvo labai skanu: lašas aliejaus ant pakepti svogūnai (30g) pridėtinės jai 130 g pomidorų, 40 g pipirų, druskos ir pipirų. Jis priduria prieskonių "žolės Graikijos." Visa tai Grandeur mailius per keletą minučių, o po to iš sudaužė kiaušinius ir maišykite pora, atnešė į pasirengimą. Kai taikomas apipurškiami 30 g suluguni.
vakarienė 310 kcal.
Visą dieną įvedžiau 1290 kcal. Pjūklas vanduo, žalia arbata - norma vandens gerti. Geras pėsčiomis, padarė svarbų dalyką - gera diena.
Ir taip, žiūri orų prognozę - žada šiltą ir saulėtą kitą nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Ir pagal tradiciją prie Straipsnio pabaigoje norėčiau priminti jums keletą receptų:
Receptų varške ir persikų troškinimui, kad daug myli - čia.
Skvošas Puodai su sūriu - čia.
Aromatizuoti Bulgur su daržovėmis - čia.
Pizza pita - greita, paprasta, skanu - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!