Sveikinimai visiems dietos!
Tiems, kurie pirmą kartą atėjo į mano puslapyje.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu50kg.
Šį rytą aš maniau, tai kaip puikus pusryčius kepti kiaušinius į tam pita su sūriu ir nusprendė visa tai virkite. Visi namai, šventė - ne. Visi turi maitinti pusryčiai ir pietūs yra dabar).
Taigi, pusryčiams kiaušinienės su sūrio pita duonos - 160 g pasuko mane 350 kcal su vyšniniais pomidorais.
Po pusryčių mes nusprendėme atsipalaiduoti, o ne sugalvoti nieko geriau nei eiti tirti prekybos centre, kuris nėra toli nuo mūsų. Jis jau seniai norėjo apsilankyti, bet kažkaip jis neturėjo laiko. Didžiulis prekybos centras - Kelionė per jį, žiūri į viską ir lyginti kainas apie 2,5 valandos. Ir, žinoma priimant pirkimo.
Grįžęs namo atsikišęs bananų avižų pyragą (100 g) ir keletą gudrybių, meringue (10 g). Rezultatas atsikišęs nuo 185 kcal.
Meringue man patinka labai daug, tačiau neseniai jis ne valgyti. Iš esmės įsigijo saldumynų (išskyrus šokolado ir Marshmallow Belevsky be cukraus) nebuvo valgyti daugiau nei metus. Bent jau aš nepamenu tai.
Ir dabar aš nusprendžiau pirkti mažą bezeshki pažymėti sukaktį skaičių "-50 kg", tuo daugiau kaip 10 g tik 25 kalorijų.
Manau, kad mažas malonumas gali sau leisti, ypač po to, kai toks kelias jau keliavo.
Pietums mes nakvojome Vištienos sriuba su bulvėmis ir grybais.
Plokštė iš vištienos sriuba su grybais ir bulvėmis ir 20 gramų nesmulkintų grūdų ruginės duonos pasuko mane 270 kcal.
Ir dar šiandien, pirmą kartą mano gyvenime (galite įsivaizduoti?) Bandžiau šviežių figų. Čia jis gyveno iki visų šių metų, buvo į šiltesnio klimato, ir figos niekada bandė. Nusipirkau už imties vienas mažas dalykas (apžvalgų visiškai priešinga - nors labai panašus, kuris -Tai sako "Fu"). Ir man jis labai patiko! Atsiprašome malonumas nėra pigus).
Įrašų figos net nebuvo, yra labai mažai kalorijų per 1 dalykas - nusprendė, kad aš dirbau jiems vaikščioti aplink pietų parduotuvėje).
Vakarienei aš daržovių salotos (pomidorų ir agurkų - 180 g), pripildytas 5 g saulėgrąžų aliejaus ir skrudintos vištienos krūtinėlė be nelipnius kepti aliejuje (160 g, kaip galutinio produkto).
Vakarienė įjungtas 330 kcal.
Aš pamiršau imtis ataskaitos vaizdą, tačiau popietės arbata norėjau ką nors valgyti. Paprastai kai zhor užpuolė per pastaruosius keletą dienų.
Ir supjaustyti save apie 100 gramų vištienos Pastos - gauti kitą užkandžiauti 100 kcal.
Iš viso tą dieną atėjo 1335 kcal. Jis yra geriamojo vandens, tačiau lygis nepasiekia.
Leiskite jums priminti, kad reikia rūpintis odos, ypač tiems, kurie numesti svorio su dideliu svoriu. Priešingu atveju, galite likti su saggy oda, kuri turės kovoti už ilgą laiką.
Ar paragavo minkšta, sultinga vištiena rūkyta jautiena? Labai rekomenduoju. retseptik - čia.
Receptų bananų-avižiniai torto mono View čia.
Receptas namų rupių duonos - čia.
Receptas keptos kiaušiniai pita duonos - čia.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!