Sveikinimai visiems dietos!
Tiems, kurie pirmą kartą atėjo į mano puslapyje.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu49 kg.
Šiandien mano straipsnyje pagrindinis dėmesys savaitgaliais.
Meniu bus sekmadienį. Kadangi šeštadienį buvau valgyti siaubinga. Arba, tiksliau net ne kad siaubinga, bet tai buvo greitai paruošti iš produktų sandėlyje ir greitai valgyti. Net ir be skaičiuoti kalorijas, bet ir apie proto apsimeta ne eiti per.
Ir sutvarkyti su kalorijų į mano savaitgalį nekiltų grėsmė.
Kadangi mes buvome apie medžioklę!
Ir ne tik apie medžioklę ir ramioje medžioti. Kadangi mes gyvename netoli miško, mes nusprendėme vėl eiti per jį ir surasti grybų. Paskutinį kartą nustatytas dėl grybų miške - grybai, mes neatnešė, bet bent jau surinkta mėlynės.
Tuo pačiu metu grįžti namo be grybų jis nebuvo. Mėlynės praėjo, avietes ten miške, bet dėl to, kad oro kislyuschaya ir visos vandeningos.
Ir 5 valandą ryto šeštadienį buvome klajojo per mišką.
Ir ėjome ten 5 valandas pabaigoje. Pavargę, bet patenkinti ir grįžo į ekstrahavimo (kuri vis dar turėjo rūšiuoti, nuplaukite ir panaudota).
Ir mes nusprendėme, kad tol, kol yra grybai - jums reikia eiti į mišką ir sekmadienį. Jūs niekada nežinote, kas atneš mums kitą savaitgalį. Nors tai yra įmanoma, reikia jį naudoti.
Vėlgi, anksti pakilti ir iš jau miške 5 val. Ir vėl apie 5 valandų mes klajojo ieškodami grybų. Ir daugiau darbo atnešė savo namus.
Sekmadienį, grįžęs iš miško turėjau pusryčiai sumuštiniai duona Darnytskyi (60 g) su vištiena Pastos (130 g).
Drank vitaminų ir Omega-3 kapsulės per valgio metu. Ir visa nuplautas žemyn su žaliosios arbatos su šokolado 75% - "15
Pusryčiai išėjo 350 kcal.
Po pusryčių - užsiima grybų.
Ji negalėjo prasiskverbti pro krekerių, sugriebė vienetų porą 100 kcal.
Šeštadienį liko grybų sriuba, kuri buvo mnya pietūs (450 g) plonu duonos (15 g) - 260 kcal.
Po vakarienės, aš gėrė žalią arbatą su šokoladu 75% - 80 kcal.
Kalorijų sriuba nemanė, kai ruošiate maistą ir paėmė vidutinis paraiškos "kalorijų skaitiklis".
Iki vakaro, nebuvo nieko panašaus, bet aš turėjau kažką gaminti maistą pietums ir nusprendė virėjas visą PP achmu.
220 g PP achmy vakarienė - 420 kcal.
Iš viso už sekmadienį gavau 1210 kcal.
Gėrė vandens suvartojimas, jei norite pridėti 1,5 litro žalios arbatos.
Tai yra savaitgalis. Labai pavargau, atsižvelgiant į 5 valandos kelio į mišką dvi dienas - praleido daug kalorijų. Pažiūrėkime, kaip organizmas reaguos į tai pirmadienį skirstymo. Galų gale, aš kai valgiau nepastoviai ir net valgė zapreschenku kaip krekerių. Bet kalorijų deficitas dar nebuvo nustatytas.
Nuoroda į vištienos Pastos receptą.
Nuoroda į receptą PP achmy.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!