Sveikinimai visiems dietos!
Tiems, kurie pirmą kartą atėjo į mano puslapyje.
Susipažinkime! Mano vardas yra Anja ir 2018 gegužės nuėjau apie tinkamą mitybą ir kalorijų deficitas.
Savo dienoraštyje, aš kalbu apie tai, kaip yra mano svorio metimo procesą su 132,2 kg (su 173 cm augimą), dalintis receptais ir patirtimi.
Kaip aš galėjau atsikratyti metu49 kg.
Tai pirmadienį pranešė, kad antradienis (kuris bus aptartas šiame straipsnyje) išsiskyrė ne man pašėlusiai. Ryte išvyko į Maskvą verslo, aš grįžti namo vakare.
Alkoholio režimas pasirodė prastai vykdomas, veikia visą dieną iš vienos valstybės institucijos į kitą. Na, galite paleisti į į laisvą langą giminaitis.
Mano anksti pusryčiai tą dieną buvo du virti kiaušiniai ir ruginė duona vyniotinis (20 g) su vištiena Pastos (55 g). Gėrė per pusryčius kapsulės vitaminų ir omega-3, visiems nuplautas žemyn su žaliosios arbatos ir nuėjo ruoštis.
mano pusryčiai išėjo 300 kcal.
Nuoroda į skanus vištienos Pastos receptą, kuris gali pakeisti savo dešra - tuo Straipsnio pabaigoje.
Ir žinote, aš paėmė kaip vandens butelį. Bet jos mintis jau savo laisvalaikį, kai bėgo anytą.
Mūsų biurokratinė valstybė taip sukasi žmones kortelių, kad pasiklysti išsekimas ciklą ir jūs suprasite, kad jūs esate niekas, jei nėra popieriaus priešingai nuo jūsų. Atrodo, kad būti technologijų, žiniasklaidos, interneto amžiuje. Ir Valstybinės institucijos turi informacijos apie kiekvieną asmenį bazę. Bet ne, vis tiek reikalauja ant popieriaus popierius.
Grynas šauksmas sielos paaiškėjo).
Pietavo su giminaičiais 300 gramų vištienos sriuba, daržovės ir apie 30 gramų nesmulkintų grūdų duonos iš sudygusių grūdų.
Pietūs atėjo apie 320 kcal.
Po vakarienės, jis gėrė žalią arbatą su vaisių saldainiai Belevsky apie 50 g - 170 kcal.
Neseniai aš nustojau tikėti pakuotę, ir tai, kad tik 70 kcal, 100 g Belevsky pastilės be cukraus. Aš rašau kaip reguliariai saldainiai.
Po vakarienės, kuri buvo dėl aplinkybių, apie 15 valandų (tai yra būdas aš aikštingas, kuri lygiavertė nuovargis edema, suteikia padoraus), nuėjau į mano vyrą dirbti kartu ir tada nuvyko į savo jau tapo mėgstamiausia Maskva.
Ir kaip gerai, kad aš laukiau šaldytuvo sriubą, virti atsargiai motinai. Per šias dvi dienas, aš beveik nebuvo parengti - net praleidau.
Vakarienė - sūrio sriuba su vištienos krūtinėlė 400 g ir ne nuotrauka - bet padėjo save sriuba 30g iš rupių duonos - 430 kcal.
Iš viso tą dieną aš turiu 1220 kcal.
Su vandeniu ten buvo problemų, patinimas blogai dingo, bet pažadėjau sau, kad kitą dieną bus tiesiog atsipalaiduoti, dirbti kompiuteriu ir geriamojo vandens - įvesti savo įprastą režimą.
Nuoroda į vištienos Pastos receptas - labai skanus, sultingas ir švelnus darbas.
Nuoroda į receptą sūrio sriuba.
čia nuorodą į straipsnį tiems, kurie pirmą kartą patenka į prarasti svorio kalorijų deficitą būdu.
Nuoroda į straipsnį Odos priežiūra namuose svorio laikotarpiu - tai yra labai svarbu, jei jūs neturite odą, kaip kurti bures, prarasti svorio su dideliu svoriu.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!