Laba diena visiems liekninantiems ir stebintiems savo mitybą!
Kadangi mano kanalas skirtas svorio metimo temai apie kalorijų kontrolę dietoje ir dalinuosi savo svorio metimo patirtimi, dienos meniu ir patiekalų receptais su apskaičiuotu KBZhU, nepraleisiu progos dar kartą priminti:
Mes kontroliuojame savo dietos maisto ir gėrimų vartojimą ir valgome skaniai, patogiai, neatsisakydami mėgstamo maisto.
Šiandien, Naujųjų metų švenčių išvakarėse, noriu su jumis pasidalinti paprasčiausiu puošnaus deserto šventiniam stalui receptu.
Man patinka, kai bet kokį patiekalą paruošti greitai ir paprastai, pavyzdžiui, sūrio ir kriaušių desertą.
KBZHU ingredientų sąrašą ir jų kiekį bei vaizdo įrašo receptą rasite straipsnio pabaigoje.
Maisto gaminimas, kaip sakiau, yra pats paprasčiausias.
Imame kriaušes ir supjaustome 1-1,5 cm storio griežinėliais.
Kriaušių plokštes paskirstome ant kepimo skardos (aš irgi iš anksto dedu ant folijos).
Riešutus (imame tuos, kuriuos mėgstame, aš turiu anakardžių) susmulkinkite peiliu.
Ant kriaušės pabarstykite riešutus.
Toliau kriaušę pabarstykite sūriu. Ėmiau įprastą puskietį sūrį.
Šventiniam variantui, žinoma, geriau naudoti „Dor-blue“. camembert arba tas pats parmezanas. Bet su įprastu sūriu irgi pasirodo labai skanu.
Pašauname į orkaitę 10-15 minučių, kol sūris išsilydys ir susiformuos norima sūrio plutelė. Kažkas mėgsta šiek tiek aukso rudą plutą, o kiti mėgsta keptą.
Išimkite gatavą desertą iš orkaitės ir užpilkite medumi. Jei medus kietas, galite jį šiek tiek ištirpinti.
Gero apetito! Skonių derinys tiesiog nuostabus!
Galite žiūrėti vaizdo įrašo receptą:
Ingridientai:
- maža kriaušė 1 porcijai (naudojau 100 g),
- sūris 30 g (naudojau įprastą puskietį sūrį. Į šventinę versiją geriau pridėti Camembert, Dor Blue arba Parmezaną),
- 10 g riešutų (turiu anakardžių),
- ne daugiau 10 g medaus.
KBZHU įjungtas 1 porcija nurodytam ingredientų kiekiui: K - 240, B - 10,5, F - 13,5, U - 20,2.
Patinka, jei patiko straipsnis, pasidalykite savo nuomone komentaruose, taip pat paruoštų receptų nuotraukomis