Sveikinimai visiems dietos!
Aš neseniai parengė skrudintų daržovių su česnakais užkandis.
Daugelis primins ajapsandali, bet skambinti kaip mano versija užkandžiai mano ranka nėra iškeltas. Nors variantų ajapsandali didžiulis.
Nors sezono daržovių, manau, kad mums reikia išbandyti visus patiekalus iš jų.
Todėl aš siūlau jums receptą keptų daržovių užkandis.
Man reikia:
- 1 mažos cukinijos (300 g)
- 2 mažas baklažanų (250 g)
- 2 pipirai (250 g)
- mažas pomidorų (130 g)
- 2 vidutinio dydžio česnakai gvazdikėlių,
- druskos, juodųjų pipirų pagal skonį
- Alyvuogių aliejaus (5 g),
- Mėgstamiausios šviežios prieskoninės žolės (aš turėjau tik svogūnų laiškus namuose, tai būtų gerai pridėti petražolių arba kalendra).
Gramų receptą nurodomas tiems, kurie tiki KBZHU.
Pasiruošimas.
Cukinijų, baklažanų ir pipirų, aš supakuoti į rankovę ir išsiųsti kepkite 200 g orkaitėje Kepkite apie 40 minučių, kol suminkštės.
Skrudintos daržovės ir gavo šiek tiek atšaldyti, todėl jūs galite pašalinti odos iš paprikos ir baklažanai.
Nuvalykite daržoves ir supjaustyti jų vidutinis pridedant visus į dubenį.
Aš ne kepti pomidorai ir smulkiai sukapoti jį pridėdami visas daržoves, pavyzdžiui, česnakai su žolelėmis.
Druskos, pipirų, pridėti vos 5 gramus alyvuogių aliejaus.
Gerai išmaišykite ir palikite atvėsti iki galo ir reikalauti.
Gero apetito!
Labai skanu su nesmulkintų grūdų bandele ar duonos.
Ir tiems, kurie mėgsta labai baklažanai - cukinijos galima pašalinti ir pakeisti jį su baklažanų. Aš tiesiog nėra baklažanų ventiliatorius.
KBZHU 100 g: K - B 25 - 1, M - 0,6, y - 5.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!