#kanikuli Žuvis ne tik sveika, bet ir skani. Siūlau jums žuvies su daržovėmis receptą pomidorų padaže. Tai labai skanu ir aromatinga. Omega-3 ir Omega-6 nauda viename patiekale. Žuvį galite pasiimti pagal savo skonį. Dorado turi mažai kaulų ir yra dietinis. Laukiu jūsų reakcijų ♥ ️ ir nuotraukų atsiliepimų 📷. Gaminame kartu 👩🏻🍳 # žuvis # dorado # rybavdukhovke # žuvies daržovės # dorados daržovės # kepta žuvis # pp
Sudėtis: dorado (turiu 340 g), daržovių mišiniai (šaldyti arba švieži), krapų ar kitų žolelių šakelės, porai arba baltieji svogūnai, pomidorų pasta, vanduo, alyvuogių aliejus formoms ir žuviai sutepti, druska ir pipirai, pagardai
Virimo būdas:
Į kepimo indo dugną supilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Porus susmulkinkite ir sudėkite į formą.
Išdėliokite daržovių mišinį. Turiu "meksikietišką" šaldymą.
Nuplaukite ir išdžiovinkite žuvį. Jei reikia, išvalome vidų. Druska pagal skonį.
Sudėkite žuvį ant daržovių. Į žuvies vidų įdėkite keletą daržovių ir svogūnų. Ant viršaus įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus. Pipirų pagal skonį. Jei pageidaujate, galite pridėti prieskonių į žuvį arba džiovintas žoleles.
Pabarstykite žolelėmis arba rozmarino šakelėmis. Sumaišykite pomidorų pastą ir vandenį. Supilkite mišinį.
Kepame 180 laipsnių orkaitėje 25 minutes. Laikas priklauso nuo jūsų orkaitės ypatybių.
Geras apetitas!