Sveikinimai visiems dietos!
Šiandien aš nusprendžiau pasidalinti su jumis ne visai taip mažai kalorijų patiekalas. Nors skaičiuoti kalorijas, tai puikiai tinka KBZHU.
Apskritai, aš noriu pasidalinti su jumis ne taip, kaip žuvų mailius, manau, kad gali ir be manęs viską.
Ir aš noriu pasidalinti su jumis mažą gyvybę įsilaužimo (triukų) palengvinti maisto gaminimo procesą. Galbūt kas nors būtų gauti laive.
Na, vienos žuvies mailius.
Man reikia:
- Saida 3 žuvys apie 900
- 1 vidutinis svogūnas dalykas,
- druska, pipirai ir prieskoniai žuviai.
- rupiems kvietiniai miltai.
- šiek tiek alyvuogių aliejaus.
- naujas paketas.
Aš žvejoti, valomi, plaunami ir pjaustomos į porcijas dalių, kurios bus Fry.
Skaniausi kepta žuvis, jei paaiškėja, šiek tiek Roll miltų. Aš naudoju Rupių kvietinių miltų šiam tikslui.
Aš priimti naują plastikinį maišelį (siekiant išvengti skylių) ir supilkite į jį reikiamą kiekį miltų, druskos, pipirų ir prieskonių žuvims. Aš Sumaišykite visus į paketą.
Tada įdėti gabalus į žuvies pakuotės kaklaraištis tai ir gerai sumaišyti žuvis pakuotėje, potryasyvaya ją. Taigi, miltai nėra skristi visame virtuvės, virtuvė yra švarus ir žuvys puikiai sutraukia.
Belieka lašėti ant nelipnius keptuvėje alyvuogių aliejaus ir kruopščiai iš pakuotės gauti žuvis ir įdėti į lėkštę. Maišelis, ritinys ir jį išmeskite, pamiršdami apie miltų debesys kepimui žuvis amžinai.
Ir dar sekretik.
Prizharke žuvys aš visada įtraukti į keptuvę smulkiai supjaustytą svogūną, kuris suteikia žuvies per malonų aromatą. Pridėti metu Kouga apversta žuvis ant kitos pusės.
Na paaiškėja, labai skanus ir kvapnus žuvies!
Ir jei mailius daug žuvies dideliame šeimos, tai geriau jį keptuvėje ir tada pakepti svogūną atskirai ir įdėti į keptuvę su žuvimi.
Kartais jūs galite sau leisti ir Yummy, svarbu ne persistengti ji su aliejumi.
Bet aš vis dar valgyti keptą žuvį, kepti pašalinti žievelės.
Prenumeruoti į mano kanalą, jei jus domina einu savo keliu svorio nuostolio apie tinkamą mitybą.
Negalima atsarginių teig, paremti mane!
Nemanau, apsimesti ekspertas p. Tiesiog dalintis patirtimi. Aš "OkoloPP"!