Jūs žinote tokią stovyklą naujų šventųjų pradžiai, jei jos laikotės, pasigailėkite tų, kuriuos sunaikinote visas sveikos mitybos taisykles, priaugai porą kilogramų ir susirietė savo kūną sunkiu Ką? Tai va, visi susilla, jei taip uoliai taikėtės, kad pagerintumėte savo sveikatą, jie pradėjo ateiti. Viskas dingo, labas, depresija.
Ingredientai: Cookpad protestuoja prieš tokią nuotaiką!, Šiandien kalbėsime apie neskausmingumą ir lengvą posūkį į sveiką maistą, Tai paprasta! 10 geriausių kaitlenčių tipų, kurie jums padės
Virimo būdas:
Porada Nr.1, vyr. Nustokite vadinti save zvinuvachuvati ir įsitraukite į savęs naikinimą. Dvi dienas nieko baisaus nepadaryta, kūną galima lengvai įkvėpti. Mylėti jogą – ir aš už tave atsilyginsiu. Tiesiog pasakykite, kad esate naujo etapo pradžioje. Perkelkite mintis į cikavą. Likimo burbuolė – stebuklo valanda, pradėti hobį, užsirašyti į kursus, užsiimti joga. Visko negalima neštis tiesiai į valgį, bet gydo nuo pasitikėjimo savimi, valios, maisto, nuotaikos.
Pasididžiavimas numeris 2. Vіdmovtesya vіd zhortkoї ієti tas badas. Mesti svorį reikia žingsnis po žingsnio, nėra prasmės mesti savo rūpesčius ir užsidirbti naujų problemų sveikatai. Timas yra stambesnis, neišvengiama ir stipriausių mainų: po alkano streso organizmas nori pasipildyti riebalais, trumpam sukaupti panašaus „zhahu“ kartojimą. Paragausiu su pakankamu kiekiu. Tiesiog gaminkite її teisingai - ir rezultatas neužstrigs. PX receptai jums padės!
Porada numeris 3. Valgykite subproduktus ir dažnai. Tai tiesa. Geriau vartokite nedidelę porciją penkis kartus per dieną, sumažinkite 2–3 kartus daugiau. Pripratinkite save prie tokio valgymo režimo – ir pamatysite rezultatą.
Porada numeris 4. Atminkite, kad užtrunka valandą, kol kūnas suformuoja žvaigždę. Jei iki Naujosios Uolos neprisimaitinote pakankamai sveikai, jums reikia maždaug trijų dienų, kad naujas gyvenimo būdas būtų priimtas tarsi natūralus. Nebandykite sukurti revoliucijos kelias dienas, žingsnis po žingsnio įveskite pokyčius.
Porada numeris 5. Nebijokite panaudoti pirmąjį tiglį pasiturintiems žmonėms. Neišspręstos problemos sukelia vadinamąjį emocinį perėjimą. Tuga, stresas, vtom, razdratuvannya - visos šios emocijos gąsdina jus gyventi atšiauriai.
Porada numeris 6. Vaikščiokite ir sportuokite. Dažniau išeikite iš namų. Pasivaikščiokite, kad sukurtumėte nuotaiką visai dienai ir paverstumėte jus neigiamomis mintimis, nerimu ir fantazijomis apie salyklą. Ypač kukurūzų promenada po їzhі - bus išgraviruotas.
Pasididžiavimo numeris 7. Laikykis! Suprasdami, kad norite pažiūrėti gerą filmą vėlai vakare, bet pagalvokite apie tuos žmones, kurie nebūna šalia, gyvena apie 20% daugiau kalorijų nei tie, kurie miega beveik 8 metus. Taip yra dėl hormoninių pokyčių organizme: pats miegas pridedamas prie hormonų lygio, kuris yra atsakingas už beveik alkį.
Pasididžiavimo numeris 8. Nusiimk! Ši sveika mityba, kurioje gausu baltymų ir ląstelių audinio, padės pereiti prie įprasto maitinimosi režimo.
Pasididžiavimas numeris 9. Gerk vandenį! Jei išleisite garsą, išgerkite stiklinę vandens širdyje, jums reikės mažiau maisto, kad išvengtumėte alkio. Vcheni atliko tyrimus ir paaiškino, kad žmonės, mėgstantys gerti turtingą vandenį, išleidžia daugiau pinigų, mažiau, kad geria mažai.
Porada numeris 10. Gyvenk tinkamai. Kaip Ilfas ir Petrovas: „Santykinai rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo“. Suspіlstvo vy, zvichayno, nepadėsite, bet tikrai. Įdėkite telefoną, knygą, nedėkite į serialą. Jei galvoji apie valandą trečiame vakarėlyje, tu nesižymi, kaip duodate daugiau, jums to nereikia, nejaučiate pasaulio skanėstų, nesimėgaujate.
Ir atminkite, kad visi jūsų pastebėjimai apie mirtį valgant yra puiki kalba, neišvengiamai gyvenimo kelyje. Jame nėra nieko mirtino. Radіte odos momentas ir stavtesya į viską, kaip į nuostabų naudingumą. Būk sveikas!